Mais leve!!!!!Eu posso, Eu consigo!!!!

2012-01-06T03:10:00.001-08:00

Bom dia gurias como vão?eu estou ótima firme e forte na RA e exercícios...começei a fazer as caminhadas de manhã e a diferença é supreendente bem melhor faço a caminhada das 07:00 as 8:00.....

Hoje vou ao mercado fazer umas comprinhas ligts, não posso descuidar....também ontem comprei dois cremes para massagem, um com nicotinado e outro de centelha acho que vai me ajudar bastante, tive que parar com a massagista, mas em breve quero voltar....

Ontem eu estava com uma dor horrivel nas pernas não conseguia nem andar comprei um remédio pra circulação e parou não sei o que foi era uma dor continua cheguei em casa e fique o tempo toda deitada pra ver se melhorava, hoje porém ja amanheci melhor....vou continuar tomando o remédio....

Semana que vem dona M na área prevejo muito inchaço por ai...ninguem merece...

Bom vou correndo la e pegar minha garrafinha de água né, não posso esquecer dela...

beijos e ótimo dia!

2012-01-04T03:37:00.000-08:00

Bom dia mulherada como vão???aqui tudo ótimo fiz uma janta de aniversário só para os amigos e meu avô....foi ótimo estar com quem a gente gosta né!

Ontem voltei a pé para casa denovo, 1 hora de caminhada só que aqui ta tão calor que estou passando mal em ter que caminhar as 6 horas, sendo assim a partir de amanhã vou caminhar pela manhã é o mesmo percurso só que em vez de ir para casa eu venho para o trabalho é mais fresquinho e assim não passo mal mais....pois é aqui o sol ta horrível e muito abafado mesmo....mas tirando isso continuo firme e forte ontem comi bem pouquinho, sabem ja consigo notar alguma diferença no meu corpo as roupas já estão ficando mais largas...isso me deixa muito feliz mesmo, bom quanto a água tenho tomado, mas estou deixando uma garrafinha na minha mesa quero tomar aqui no escritório no minimo 4 delas que da 2 litros, e levar uma para a caminhada....

Bom se mais por hoje...beijokas!

Hoje é dia de festa!!!!!!!!!

2012-01-03T03:45:00.000-08:00

Bom dia gurias, estou aqui trabalhando em pleno dia do meu aniversário, sim hoje completo 28 anos muito feliz ao lado das pessoas que eu amo!!!!ha e feliz ano novo atrasado...

Bom vamos as novas, continuo minhas caminhadas firme e forte, as pessoas tem me elogiado por estar emagrecendo, mas só vou me pesar a cada 30 dias fico muito ansiosa se me peso semanalmente então prefiro a supresa mesmo....o casamento ta pertinho falta exatamente 2 meses, apartir do dia 10/02 vou trabalhar somente pela manhã ou então quando necessário eu venho trabalhar.....semana que vem quero ver se ja começo a mandar os convites, tenho que organizar algumas coisas que faltam ainda, mas vai dar tempo de fazer tudo se Deus quiser....

ótimo dia a todas beijos!!!

2011-12-30T04:59:00.001-08:00

Ola meninas, só vim aqui para desejar um ano novo cheio de amor, saúde e sucesso para todas vocês, que todos os seus planos se concretizem neste ano novinho que esta por vir....

Continuo firme e forte na RA e atividade fisica, hoje só vou trabalhar de manhã a tarde vou ao mercado comprar as coisas para o churrasco (gaucho que se preze come churrasco até no ano novo heheheheh...), meu aniver é terça feira...espero que esse ano seje repleto de realizações pra mim também esse ano me caso depois de nove anos de namoro e sei que serei bem feliz....também vou dar um up na alimentação e atividade fisica pra correr atras do prejuizo...

ótimo ano de 2012 a todas!!!Beijos no coração

2011-12-28T03:39:00.000-08:00

Bom dia amores como vão? aqui esta indo tudo as mil maravilhas a RA em ordem e exercícios sendo feito todos os dias, aqui pelos próximos 10 dias não chove então quero me puxar.....

Ontem a noite no lugar da janta comi uma fatia de melancia e me saciou bem, eu adoro melancias e é uma boa opção para quem janta cedo e não quer nada calórico demais....

Esse mês quero me puxar mais quero ver se emagreço um pouco mais, o casório ta perto e eu nem fui ver o vestido ainda, quero ver se emagreço mais pra ir la ver os modelos...

Sabe gurias, queria um estilo de vida saudável, porque por mais que eu tente comer bem sempre tem alguma coisinha no meio que não é, então pra 2012 queria me esforçar mais e tentar comer de maneira saudável, não só pela estética mas pela saúde, hoje em dia eu tomo 2 remédios para pressão por dia, mas o médico disse que quem sabe eu emagrecendo eu possa parar, e minha esperança esta nisso que ele falou....

Bom vou me despedindo pois tenho que trabalhar...beijos Patrícia!

2011-12-26T03:34:00.000-08:00

Bom dia gurias como vão???aqui foi tudo ótimo natal lindo em família...somente uma coisa estranha aconteceu na vespera de natal estava 4 graus inverno puro gente parecia Europa de tanto frio que tava, mas no domingo o tempo melhorou e deu uma esquentada....

Bom não me preocupei muito com RA no natal né....mas essa semana sigo firme novamente...dia 03/01 é meu aniver de 28 anos...hoje aumente o tempo da minha caminhada vamos ver no que da....esse mes tenho que me dedicar mais no total emagreci 4 kg e perdi bastante medida, mas ainda é pouco o casamento esta perto, mas tenho um exemplo bom dentro da família meu cunhado emagreceu 18 kg em 3 meses somente com reeducação e exercicios fisicos diários...ele ficou muito diferente, fiquei bem feliz por ele isso é bom porque me serviu de estimulo a seguir firme e forte....

Beijos a todas e feliz natal atrasado!!!

2011-12-23T03:41:00.001-08:00

Bom dia gurias, como vão? aqui no sul muita chuva coisa boa refrescou muito, vamos passar o natal sem calorão que estava aqui tinha dias que a sensação térmica era de 50 graus credo!!

Vamos passar o natal pra fora ( pra quem não é gaucho é sitio) minha família e a do meu sogro...meu último natal solteira ano que vem ja seremos uma outra família to bem feliz por isso....

Vou tentar manter uma alimentação normal apesar da gente exagerar um pouco, mas fazer o que né....então ninguem invente de se pesar na segunda hein!!!!

Ontem e hoje não consegui caminhar por causa da chuva mas assim que parar volto com ela...

Feliz natal pra todas, cheio de amor e paz!!!Beijokas

2011-12-22T03:24:00.000-08:00

Bom dia amadas como vão? por aqui tudo ótimo , na correria do trabalho e ainda tem o natal né!!!acho que aqui no trabalho não vamos trabalhar sexta a tarde assim da tempo de comprar os presentes que faltam....

Gurias aqui no RS principalmente onde moro na fronteira oeste esta um calor de deserto, sabem não corre vento aqui ontem chegou a 45 graus a tarde, mas mesmo assim tenho voltado a pé para casa, congelo uma garrafa de água, passo filtro e coloco um boné assim me protejo bem.....sabado é dia da minha pesagem mensal acredito que tenha emagrecido um pouco sinto pelas roupas e também as pessoas me falam, sei que tenho um longo caminho pela frente, mas sei que vou vencer.....

Na minha alimentação tenho tentado comer de tudo um pouco, assim tenho me controlado...um dia de cada vez...

Sexta feira tenho uma festa para ir de natal com amigos, vai ser bem legal....adoro natal...beijos e ótimo dia!

2011-12-16T03:28:00.001-08:00

Bom dia amadas, como vão???sexta na área vamos nos comportar no findi hein!!!estou muito feliz que estou perdendo peso dia 21/12 faz 30 dias que recomeçei, com alguns tropeços é claro mas acredito que vou ter um saldo bom no fim das contas....

Também vou comparar minhas medidas para ver a evolução..dona M na área espero não inchar muito, fora uma gripe chata...ninguém merece....não estou conseguindo fazer minha caminhada ainda to meio ruim da gripe então vou esperar me recuperar.....

Estou tomando as capsulas de óleo de cártamo, alguem ja tomou ai????pra mim esta me ajudando a dar uma controlada na fome, não estou mais com aquela fome de leão, e estou me sentindo bem assim...

Abraços a todas...beijos!

2011-12-12T04:02:00.000-08:00

Bom dia gurias como vão?aqui um findi com muito calor....estive sumida porque tava meio corrido aqui no escritório, mas agora as coisas estão voltando para o lugar....quanto a RA esta indo bem até ja não sinto mais aquela fome de leão, mas ainda preciso melhorar em algumas questões, a água principalmente não tenho tomado e quando vejo estou tomando quase um litro por vez o ideal é tomar aos poucos mesmo....

A atividade física eu volto essa semana, tenho tentado caminhar todos os dias , mas tem dia que não da, apesar do calor temos que nos esforçar....

Sabado fui em um casamento estava tudo lindo e a noiva linda também....o meu está pertinho e eu fico bem anciosa cada vez que lembro, mas aproveitamos a festa....

Fico por aqui desejando um ótimo dia a todas...beijokas

2011-12-05T05:14:00.000-08:00

Bom dia lindas como se foram de findi? espero que bem o meu foi o mais light possível....ontem caminhei de manhã cedo e foi bem legal....o resto do dia fiquei com o love....

Semana novinha pra quem quiser recomeçar ou pra quem ta firme.....essa semana muda meu treino de caminhada...agora vou caminha 1 hora meus caminhos sempre davam em média 45 minutos, ainda sinto dores nas costas mas vamos la firme forte....

ótimo dia a todas...beijokas

2011-12-02T03:19:00.000-08:00

Bom dia lindas como vão!!!por incrível que pareça ta meio frio aqui no sul (moro na fronteira oeste) depois de dias de deserto.....Bom mudando de assunto ontem mais um dia perfeito, voltei para casa caminhando e me alimentei bem tenho que incluir um pouco mais de água só na minha alimentação....

Tenho dias bem agitados por vir, mas de comilança mesmo só um casamento dia 10/12....no mais é só festa mesmo....

Sabem é bem difícil a gente se manter na linha né, ontem meu noivo comeu um xis bem na minha frente ai vocês imaginam a minha situação, claro que aquilo despertou um pouco de fome, mas é assim mesmo temos que seguir firme e forte, tenho um longo caminho e não posso desanimar, me digam uma coisa alguém ai tem alguma dica de chá para ajuda no emagrecimento???ando um pouco inchada talvez até pela pouca água que estou tomando mas mesmo assim queria uma dica de chá, o único que não posso tomar é o verde de resto ta liberado.....

Bom findi e boa sexta a todas!!!Patrícia

Mais um recomeço, mas dessa vez é pra valer....

2011-12-01T04:04:00.000-08:00

Bom dia minhas amigas, quantas saudades de vocês, estive ausente mas sempre que podia conferia o blog de vocês.....fico feliz pelo avanço que todas obtiveram esse ano e peço as que não conseguiram que não desistam assim como eu voltei pra valer, afinal meu casamento ta perto e não posso me casar como estou hoje....bom na verdade já reiniciei minhas atividades e minha RA a exatamente 10 dias e acho que consegui um resultado razoável, mas quero me concentrar mais e sei que sou capaz disso....vamos ao fatos

Primeiro reiniciei com exatos 97,6 kg (que horror tenho até vergonha disso) e hoje 10 dias depois estou com 96,3kg, sei que podia ter sido melhor, mas fico orgulhosa pelo que fiz por mim agora é só dar continuidade.....

Segundo estou todos os dias voltando a pé para minha casa do trabalho isso da uns 50 minutos de caminhada, e com o calor que anda aqui no sul até que esta indo bem....pretendo continuar assim e intensificar a RA....quero eliminar o máximo de peso que conseguir....

Bom por hoje é só amanhã volto contando minha saga!!!

Beijinhos Patrícia!!!

2011-10-17T04:13:00.000-07:00

Bom dia amigas como vão???!!!! espero que bem aqui um findi lindo com muito churrasco (coisa de gaúcho mesmo, isso pra nós é quase ritual hehehee) e tentando me acostumar com o horário de verão...eu até gosto porque a gente aproveita mais o dia, mas o ruim é se acostumar com ele pela manhã, hoje foi um horror pra levantar hahahahaha....

Em compensação vou poder caminhar bem tranquila agora.....hoje tenho massagem...adoro...em relação a alimentação a tropeçada foi grande mas pretendo me redimir pois tenho pesagem essa semana né!sexta feira vou ver a realidade hehehehe.....

Estou pensando em comprar um shake pra tomar a noite alguem tem algum pra indicar???realmente funciona???desculpa perguntar mas é que não sei nada mesmo sobre eles...

Bom vou fazer meu chá de panela dia 20 de novembro estou a toda com os preparativos sabem, mas vai dar tudo certo até la quero emagrecer um pouquinho né!!!

ótimo dia a todas...beijokas!

2011-10-14T06:18:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão? sexta feira na área, aqui o dia ta lindo temperatura agradável e tempo bom e vai ficar assim até semana que vem....

Ontem fiz uma hora de caminhada em uma praça aqui da minha cidade acordei meio dolorida mas to feliz e com dever cumprido...

Também fiz minhas unhas com o Pavão da Impala gente que cor linda essa adorei bem verão....amanhã vou fazer as unhas do pé no salão nunca consigo fazer sozinha não adianta...

Ha me digam uma coisa alguém ja usou o oleo de Argan? ontem vi aqui na minha cidade e me super indicaram, por causa da coloração meu cabelo sofre com ressecamento...

Minha RA vai ótima quero ter supresas boas na próxima pesagem, que será sempre na sexta feira, no fim do mês farei uma avaliação de como foi...minha pressão estabilizou com os remédios graças a Deus estou me sentindo bem sem aqueles sintomas horriveis......

ótimo findi a todas...beijoaks

2011-10-13T05:06:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão???bom primeiro adorei o feriado pena que aqui no sul choveu, especialmente na minha cidade foi aquele dia de inverno com chuva fina e frio o dia inteiro....Bom minha RA continua indo bem, temos uma horta na chacara então foi um almoço bem saudavel....agora quando mudar o horario vou começar com minhas caminhadas diárias, ja vou trazer a roupa para o trabalho e quando sair eu faço a minha caminhada...

Minha pressão ta boa com o remédio que o médico passou, a tosse que eu estava também esta cessando essa noite dormi melhor....bom vou postar minha pesagem e junto vai uma foto do meu estado atual....

Beijokas e otimo dia!!

Peso atual e vergonhoso: 95,3 kg

Recomeço......outra vez hahahaha!!!!

2011-10-11T05:34:00.000-07:00

Bom dia amigas quantas saudades de vocês, sei que estou sumidinha mas é que realmente ando trabalhando horrores e organizando o casamento, organizando casa, o chá, essas coisas todas, mas como quero ser uma noiva bonitona, eu resolvi que desta vez é pra valer, até porque ontem fui a outro cardiologista muito bom, ele trocou meu remédio da pressão e conversou comigo, dessa vez quero cuidar de mim pela minha saúde, o emagrecimento vai ser brinde....

Bom ultimamente tem sido assim, estou sem folego pra nada, a respiração fica bem ofegante, e sim estou muiiiittttooooo goooorrrddddaaa!!!!aaaaaaaaaaaaaa.....fazer o que né fui eu que fiz isso agora é correr atras do prejuízo e enfim chegar o dia que não vou mais precisar tomar os remédios pra pressão alta.....

Bom amanhã eu posto o peso e as medidas pra vocês verem o tamanho do desastre, ha e uma foto atual, sabem todo mundo se vê gordo, eu não por incrivel que pareça me vejo magra, mas as fotos não mentem né, assim pude ver a dura realidade.....

Amo vocês...beijokas!!!

2011-07-29T06:57:00.000-07:00

Bom dia amadas.....sexta na area e aqui não para de chover (que tédio)....ontem mais um dia de academia, tenho ido todos os dias...meu noivo resolveu fazer comigo, assim eu motivo ele a se exercitar mais....

amanhã me peso e vejo o resultado da academia de 15 dias vamos ver qual vai ser, segunda eu posto peso e medidas pra voces....

Se parar de chover um pouco combinamos de caminhar esse final de semana... amanhã tenho massagem, agora vou fazer quarta e sabado, assim fica melhor pra mim...

Otimo final de semana e até segunda...beijokas

2011-07-28T05:13:00.000-07:00

Bom dia amadas da minha vidinha, como vão????hoje uma chuva que chega da medo por aqui com raios e trovões....

Continuo firme e forte na academia, espero ter resultados dentro dos 30 dias propostos...quanto a RA dando umas derrapadas, mas agora to entrando nos eixos denovo e se Deus quiser vou conseguir......

Ainda na correria organizando o casamento e trabalhando bastante....

Prentendo fazer um novo esquema de emagrecimento, vou postar aqui a cada 15 dias meu peso e medidase também vou começar a anotar no meu caderninho tudo o que eu consumir e fazer uma avaliação....

Comprei umas capsulas manipuladas de alcachofra dizem que é muito boa e ajuda na gordura abdominal vou experimentar e ver no que vai dar...

Também vou tomar o chá 33 ervas pra ajudar nesse meu inchaço que nem com drenagem ta ajudando, acho que é falta de agua mesmo...

Otimo dia e beijokas!!!

2011-07-25T04:57:00.000-07:00

Bom dia gurias lindas, e ai como se foram de findi? espero que bem....o meu foi legal descansei bastante e me diverti também saimos para dançar umas musicas gauchas.....

Bom minha segunda semana na academia nova e quarta feira tenho nutri e pesagem espero não me decepcionar.....

Aqui uma umidade sem fio e o tempo prometendo chuvas para toda a semana e forte...ninguem merece...

Ontem fiz minhas unhas com o rosa chiclete da colorama queria um rosa e esse é lindo apesar de estar há varios meses encalhados na minha caixinha de esmaltes....

Bom no mais correria aqui...beijokas a todas e otimo dia!!!

2011-07-21T05:00:00.000-07:00

Bom dia gurias amadas, bom primeiro muito obrigada para todas as que me deram dicas do que posso pedir no chá e no casório agora ja tenho uma base boa do que pedir.

Gurias ontem choveu o dia inteiro, inclusive a noite que foi a pior parte porque além da chuva a temperatura caiu horrores, gurias eu tremia, tive que ligar o aquecedor e me encher de cobertas.....

Bom ontem mesmo com toda a chuva fui na academia e cumpri meu papel, fiz meu treino e meu prof ta colocando alguns aparelhos de musculação (pouca carga e muita repetição) aos poucos, quanto a alimentação foi otima, mas sabem conversando com uns amigos só falavamos de como é bom bolinho de chuva, cueca virada (quem é do sul sabe o que é e sabe como é gostoso) e chocolate quente, CREDOOOOO hehehehehe ainda bem que foi só falar mesmo mas o frio faz isso com a gente heheheheheheh....

Ontem acabei torcendo o pé quando estava chegando da academia e na hora não doeu mas hoje ta ruim de pisar me doi a lateral do pé, mas vou tomar o remédio pra poder ir malhar....beijokas e otimo dia!

2011-07-20T04:54:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão? aqui no sul ( na fronteira especificando) ta chovendo pra variar, mas isso não tira meu animo, nem o fato de eu estar meio dolorida (culpa do novo prof), nossa ja é meio de semana como ta passando rapido né!

Ontem fiz tudo direitinho tanto na alimentação quanto nos exercicios e espero me manter assim....

Ontem fiz massagem, sou completamento viciada naquilo hheeheheh, além de ajudar a não reter liquidos, bom mudando de assunto gurias peço sugestões do que posso pedir no chá de panela e na lista de casamento, ja pesquisei alguma coisa na net, mas como a maioria de voces ja é casada gostaria de uma opinião do que realmente se usa.....beijokas lindas...Paty!

2011-07-19T05:01:00.000-07:00

Bom dia gurias, muito obrigada pelos comentarios deixados ontem, realmente me deixaram com mais animo ainda pra seguir em frente com meu projeto casamento.

Ha ontem começei em uma nova academia onde acho que vou ter um acompanhamento melhor e fora que é a 10 minutos da minha casa então juntei o util ao agradavel hehehehee....

Dia 27 tenho o retorno da consulta com a nutri, nessa data ja vai fazer um mes que estou nesse processo de emagrecimento, vou colocar fotos para fazer comparativo assim voces também me dão a opinão de vocês....

Sabe conforme a gente vai emagrecendo vai ficando mais vaidosa, eu que minha vida inteira fui vaidosa acabei me atirando depois que engordei, mas agora estou voltando aos habitos de beleza até porque ja estou quase com 30 né, tenho que me cuidar sim, por mim e pelo noivo hahahahaha...

Beijos lindas e vou visitar voces....Paty!!

2011-07-18T04:35:00.000-07:00

Bom dia amadas, quanto tempo heim!!!saudades de voces...bom vamos as novidades...

Primeiro ja marquei a data do casório é dia 03/03/2012 e ja estou fechando os preparativ0s, outra coisa eu não estava conseguindo emagrecer sozinha então procurei uma antiga nutri e ja emagreci 3 kg exatos em 15 dias e perdi muita medida na barriga uns 8,5cm.....vou voltar com meu blog porque adoro ele e sinto muita falta porque não é só sobre alimentação a gente fala também sobre a nossa vida em sim, vou falar de tudo um pouco mas com foco na RA....volto na nutricionista dia 27/07 mas estou vendo ela toda a semana é que essa semana de férias ela vai viajar com o filho então tenho que manter a linha pra quando ela voltar...

Sabem o que mais me motivou foi ver nas fotos do meu noivado o quanto gorda eu to, sabem digo isso porque no espelho eu não me exergava tão grande assim, mas depois dessas fotos eu pude ver a realidade e tomar uma providencia comigo....

Hoje vou a academia e tenho massagem...beijokas a todas

2011-06-22T04:46:00.001-07:00

Bom dia gurias como vão? eu to otima agora noiva hehehehe....muito feliz, como prometi vou colocar as fotos....Bom quanto aos exercicios esta tudo ok!!!!ótimo e dando certo...outra coisa marquei uma consulta com uma amiga nutricionista, é segunda as 16:00 realmente vi que preciso de ajuda profissional só eu não consigo fazer uma reeducação sozinha, também estou pensando em procurar um médico pra tratar a minha anciedade.....temos que avaliar os pontos a serem mudados e vi que sozinha não vai dar, mas to confiante que dessa vez vai...

Hoje vou conseguir visitar todas, to soz

inha aqui no escritorio meu pai e minha mãe foram viajar (to de caseira hahaha) então vai da pra visitar com calma voces...

Bom segue abaixo as fotos quem tem m

eu orkut ja viu, mas quem não tem vou colocar aqui.

Meus pais e nós...

Eu e Meu noivo Alessandro

2011-06-20T05:23:00.000-07:00

Bom dia amadas como vão? estou super bem, ontem foi meu noivado foi bem legal (apesar da chuva) e fiquei muito feliz mesmo, agora falta pouco para o meu casamento e é por isso que vou investir mais em mim, quero aprender a comer direito me reeducar realmente estou gorda (fato!) e to bem triste com isso, por mais que eu me exercite se eu não cuidar da minha alimentação eu não vou emagrecer.....gente sobrou muita comida e bebida na minha casa vou distribuir um pouco pra não cair em tentação...amanhã eu posto as fotos do noivado pra voces, apesar de me achar muito feia naquelas fotos, mas é bom pra eu aprender e me cuidar de vez.....

Hoje tem academia e drenagem antes....vou ir com disposição, meu noivo quer me ver magra no dia do casório hahahahaah....

ótimo dia a todas vou visita-las...beijoakas!

2011-06-16T05:12:00.000-07:00

Oieeeeeeeeeeeeee......gurias, bom dia!!!!quinta feira linda aqui no sul, temperatura agradavel, mas sei que vem chuva ai.....

Ontem fui na academia e fiz meu treino, nossa pular corda dói as panturrilhas mesmo né....mas mesmo um pouco dolorida eu fiz e adorei ja estou pulando bem melhor...e o legal é que corda da pra pular em qualquer lugar só exige um bom tenis pra não machucar as articulações....mas eu transpiro mais que ficando na esteira...

Bom to bem anciosa pelo noivado.

Quanto a alimentação baixei o livre pense magro que Geovana deixou o link, vou imprimi-lo e começar a ler ele, vamos ver se fico menos sem vergonha hahahahah....

Bom boa quinta a todas.....beijokas

2011-06-15T04:43:00.000-07:00

Bom dia mulherada, meio de semana e vamos nos manter animada....por aqui tempo até que bom meio umido...

Hoje tenho academia, vou repetir aquele meu treino da esteira e corda...

Não resisti e me pesei ja diminui algumas gramas...mas devagar e sempre, minha meta é -500g pro semana isso da 2 kg por mes que no final la no me casório vai dar 16kg a menos , não sera minha meta mas pelo menos me caso magra hahahaha, mas quero ver se até la eu atingo os 64 kg que quero ficar, menos que isso fico muito seca ai não da....

Bom to bem anciosa pelo noivado domingo, segunda juro que coloco fotos...tenho me mantido na linha ontem mesmo eu não queria janta mas meu namorado insistiu mas comi pouco e mais salada..(homens sabotadores de dieta hahaahahh)

Ontem não pude visitar ninguem, não me abandonem é que tem dias que fica corrido no escritorio então não da mesmo...

Beijos

2011-06-14T06:46:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão? hoje acabei postando mais tarde do que de costume, a coisa corrida aqui....mas não podia deixar de atualizar meu cantinho...

Ontem fiz um treino diferente na academia, fiz 40 minutos de esteira e 15 minutos pulando corda (claro com pausas) gente adorei, minhas panturrilhas estão bem pouco doloridas até o segredo é se alongar bem depois....mas muito legal recomendo tentarem....

Me ligaram da joalheria contando que minhas alianças chegaram to muito feliz....domingo meu grande dia depois de esperar tanto, claro que ainda to correndo com os preparativos do casório porque é em março e o ano passa bem rapido....

Minha alimentação ta meia boca tem horas que acerto e tem horas que erro, mas não desanimo afinal se reeducar leva tempo não quero dieta quero um estilo de vida diferente e vou conseguir....

ótimo dia a todas vou tentar visita-las....nem que seje a noite...beijokas!

2011-06-13T04:52:00.001-07:00

Bom dia gurias, como se foram de findi e de dia dos namorados? espero que tenham amado muito....bom eu to muito feliz pois fico noiva domingo que vem, nossas alianças ficam prontas na quinta....vamos fazer um festinho só para os amigos, o casamento mesmo vou marcar para a primeira semana de março do ano que vem...

Tirei umas fotos esse findi amanhã posto sem falta, é bom até pra eu ter uma comparação né...ha sabado comprei uns esmaltes lindos, vou ver o nome e coloco pra voces verem, hoje eu vou fazer minha unha e tiro uma foto, é que demoro pra postar as fotos porque ficam no computador de casa e eu atualizo o blog do trabalho então vou salva-las num pen-drive mesmo...

Essa semana quero ver se só tomo liquidos depois das 5 horas até porque quero sair o menos gorda possível nas minhas fotos de noivado...mas é só pra desinchar mesmo....

Aqui no sul amanheceu bom, meio umido mas até calorzinho (pra nós gauhos 15 graus é calor hahahahahaahahahah)...

Vou visitar voces...beijos!

2011-06-10T04:51:00.000-07:00

Bom dia gurias!como vão, prontos para o final de semana, obrigada pelas visitinhas, quero ver se visito quem não pude ontem, bom vamos as noticias..

Me pesei e meu peso vergonhoso é 90,9kg (um horror...mas fazer o que) essa é minha dura realidade que quero mudar....as medidas só vou postar quando me medir novamente, daqui a uns 15 dias....vou ver

Bom aqui no sul muito frio e na minha cidade uma nevoa que não se enxergava nem um palmo na frente...

Amanhã é sabado quero ver se me mantenho na linha, e domingo vou ver o que vamos fazer afinal vai ser dia dos namorados, vamos aproveitar ao lado de quem a gente ama....

Vou estudar uns cardapios antigos de nutricionistas que tenho comigo e vou tentar montar um cardapio que se adeque ao meu dia dia corrido....

Segunda volto com as fotos e cardapios para poder fazer a comparação...beijokas e otimo findi!

2011-06-09T05:06:00.000-07:00

Bom dia amigas!como vão com o friozinho (pra quem é do sul)....bom voltei com vergonha na cara e pra recomeçar pela milionésima vez....mas dessa vez não quero abandonar meu bloguinho nem me abandonar....outra novidade vou me casar em março do ano que vem e tenho que chegar na minha meta até o casamento....fora a saudade imensa que senti de todas voces que me apoiam tanto...minha vida ta uma correria danada, e depois de duas semanas eu me gripei (dessa vez de leve) denovo...

Queria dizer que aqui no meu cantinho é onde me sinto bem e me sinto estimulada a me manter regrada e fazer a coisa certa, literalmente me abandonei e ultimamente nao tenho entrado em nenhuma roupa, mas quero virar o jogo e dessa vez quero fazer certinho...

Aamnhã volto com meu peso e medidas (vergonhosos) e meu plano para me manter na linha afinal tenho apenas 8 meses pra me casar lindona!

Conto com o apoio de todas!Beijokas!

2011-05-25T04:57:00.001-07:00

Bom dia gurias como vão!!!!aqui muita animação hoje dia de academia, no fim ontem não fiz a corda porque acabei ajudando a cuidar do meu sobrinho, mas hoje eu compenso.....

Hoje meio de semana, falta dois dias para minha pesagem que pelo menos eu espero ser de - 500g, pra mim ta ótimo, porque metabolismo lerdo igual ao meu ninguem tem haahahahahah....

Aqui continua umido e chuvoso, tempo assim pra nós do sul é horrivel, prefiro que o frio venha e como diriamos nós da fronteira "frio de renguear cusco" (quem é daqui entende a expressão).

Hoje amanheci meio ruim da pressão ela anda amanhecendo alta e eu fico ruim até o meio da manhã mais ou menos....

Hoje vou ver se faço minhas unhas e dou uma hidratada no cabelo....

beijoskas!

2011-05-24T04:43:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão? me desculpem não visitar ninguem, mas é que ontem não tive tempo mesmo, e ai como se foram de segunda feira?aqui o tmepo ta meio estranho ainda acho que vai vim uma chuva daquelas....

Ontem fui na academia e fiz massagem também, ha nem conto comprei minha corda hoje ja começo vamos ver como vou me sair, vou intercalar ela com alguns outros exercicios, assim não fico parada quando não tiver academia....

Tomara que essa semana eu tenha um bom desempenho, porque esse mes incrivelmente to muito inchada mesmo, e minha ginecologista disse que depois que acaba a dita cuja ainda ficamos mais dois dias com o utero inchado (ninguem merce), então mes que vem vou voltar a minha rotina de emendar duas cartelas é melhor pra mim.....

Otimo dia a todas!beijos

2011-05-23T04:37:00.000-07:00

Bom dia gurias, como se foram de findi? espero que bem, aqui tempo meio estranho....chuviscava um pouco e meio quente até....eu apesar de alguns deslizes sigo firme e forte, dona M, veio com tudo e to até agora com cólicas e inchada, mas to firme no meu proposito de emagrecer...

Bom acho que vou comprar uma corda e começar a me exercitar em casa os dias que não for na academia....assim economizo bastante...vou começar aos poucos até pra não forçar, mas preciso de alternativas ja que ando enjoada da academia, então com a corda e alguns exercicios vou variando....

Essa semana quero pelo menos 1 kg a menos na balança, minha meta para o mes é 3 kg, não vou forçar até porque o metabolismo fica mais lento perto dos 30 então nada de metas loucas...

Beijos e otima semana!

2011-05-20T05:04:00.000-07:00

Bom dia mulherada!!!sexta feira animada e eu aqui com novidades...boas hahahahaha...

Apesar de Dona M estar na area e eu estar com muita colica não vou deixar que meu dia fique ruim...então ai vai minha pesagem da semana....

Antes: 90kg

agora: 88,4kg

Haaaaaaaa, - 1,6 kg to muito feliz com o resultado do meu esforço, tenho me alimentado direitinho e acredito que o café da manhã ta fazendo toda a diferença, ainda estou naquela fase de resistir as tentações, mas com esforço vou conseguir, amanhã vou comprar meu estoque de frutas e iogurte pra semana, e claro mais umas coisinhas light, ontem recebi minha boa forma esse mes ta bem legal gostei muito e tem bastante reportagem boa, recomendo pra voces ta!

Esse findi eu tiro as fotos que prometi pra voces verem como estou...

Ha outra novidade, como algumas sabem tenho um namorado que ja faz 9 anos que estamos juntos sou muito feliz com ele, e dia 12 de junho vamos ficar noivos, então até la quero estar mais murchinha, vamos fazer um almoço para a familia apenas, porque vamos ter que economizar para o casamento que será ano que vem se Deus quiser...

Então é isso, otimo final de semana e segunda eu volto....beijokas!

2011-05-19T04:37:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão, aqui mais um dia frio, estou cheia de roupa e casaco haahahah....

Ontem eu esqueci de anotar o que comi, mas basicamente a alimentação foi boa, essa semana dona M na area então talvez eu inche um pouquinho só...ontem fui na academia e fiz minha aula de jump tava muito legal....agora só amanhã

Findi se aproximando acho que vou alugar uns filmes, sair não da porque de noite é frio então vou ficar em casa mesmo.

Ontem minha mãe comprou um produto pra mim, que tira aquele amarelado dos cabelos loiros, na verdade eu ja uso o shampo mas dizem que o creme é bom, ambos são azul, vou testar pra ver depois coloco o nome pra quem tiver interesse.

Minha gripe esta melhor, mas ainda to doente e tomando um monte de remedios (ninguem merece), mas acho que nesse findi ja me curo, semana que vem vou colocar umas fotos aqui pra voces verem como estou atualmente....ha e amanha é dia de pesagem espero ver um lindo peso na minha balança....

beijão a todas!

2011-05-18T04:43:00.000-07:00

Bom dia flores como vão? ontem aqui dia muito gelado e eu continuo gripada, mas eu amo essa época do ano no fim a gente ta sempre bem vestido...ontem dia 10, fiz tudo certinho, no fim não fomos no coquetel chega o fim da tarde e eu começei a piorar da gripe então prefiri ir pra casa mesmo.

Adorei visitar o blog de todas, estou conseguindo colocar as visitas em dia e visitar as meninas novas...muito obrigada pela visita...sexta feira tem pesagem e eu acho que terei boas noticias, claro que na primeira semana a gente desincha mais do que emagrece na realidade então vai ser bom ver o meu peso real...

Ha deixa eu contar pra voces estou fazendo drenagem linfatica a alguns meses e voces não sabem que maravilha que é, nunca mais inchei como antes, minhas pernas e pés estão uma maravilha eu indico pra voces..

Vou postar meu cardapio de ontem:

Cafe da manhã:

- 1 iogurte com mamão e aveia

- 1 cafézinho

- 1 sanduiche ( 2 fatias de pão de forma, 1 de presunto e 1 de queijo)

Almoço

- 4 col de arroz com galinha (galinhada)

- 1 concha de lentinha

- Alface

Lanche

- 1 cockke

- 1 iogurte

- 1 pera

Janta

- 1 saunduiche ( 2 fatias de pão de forma, 1 col pequena de maionese light, 1 fatia de queijo, 1 fatia de presunto, 1 ovo cozido picado em rodelas)

- 1 café

Esse sanduiche da noite foi uma sugestão de uma nutricionista que fui uma vez e realmente funciona, praticamente só tem proteina e enche muito bem, aconselho pra voces usarem de janta podem variar com outras coisas mas mantenham o ovo no minimo 3 vezes na semana e sempre cozido.

Bom espero que tenham gostado esse cardapio foi de ontem...amanha posto o de hoje....beijokas a todas!

2011-05-17T04:39:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão!!!aqui tudo otimo ontem o dia foi bom e hoje promete ser melhor, ainda to gripada e aqui no RS ta um friozão principalmente onde moro na fronteira...hoje levantei bem cedo e tomei cafe da manha em casa, estava tomando no escritorio, mas acho que não aproveitava bem essa refeição e tinha poucas opções, hoje comi uma fatia de mamão com iogurte e aveia, um sanduiche e um cafezinho (claro), agora tenho que beber bastante agua ao decorrer do dia pra ajudar,, espero que meu dia seje bom, hoje não vou a academia to fazendo jump 3 vezes na semana só, hoje a noite tenho um coquetel pra ir, mas é jogo rapido e pretendo não exagerar, amanhã posto o cardapio de hoje...e vamos que a luta é longa...beijão e ótimo dia a todas!

2011-05-16T05:23:00.000-07:00

Bom dia amadas, a quanto tempo hein!!!muitas saudades de voces e do meu cantinho, que tava meio abandonado, bom eu estava em função dos impostos de renda então não podia vir aqui mesmo, mas agora passou e o resultado não foi muito bom, estou bem gripada e estou com 90kg, mas agora quero uma mudança por mim e pela minha saude, minha pressão continua alta e eu não tenho feito nada pra mudar isso...

Mas agora vou tomar uma atitude comigo mesma e vou virar o jogo....vou procurar visitar voces para ver as novidades...conto com o apoio de todas ok!!!!

Vou atualizar meu peso ali ao lado e vou me pesar uma vez na semana (toda a sexta) e depois no fim do mes vou fazer um comparativo de fotos e medidas ta....beijão a todas e saudades!

2011-04-01T04:39:00.000-07:00

Oi minhas queridas amigas blogueiras!!!!quantas saudades de voces e do me cantinho que tava meio abandonado.....correria do trabalho que me impede de vir aqui com mais frequencia fora que me descuidei um pouco, esta com 93 kg e hoje estou com 88kg, mas tenho que emagrecer mais sim....mas agora que voltei não quero só falar de emagrecimento, assim como eu vi em outros blogs as gurias falando de tudo um pouco, na verdade vai ser meu diario mesmo aqui pretendo contar minhas alegrias, minhas tristezas, meu emagrecimento...tudo...tudo....

Amanha vou me pesar e colocar minhas medidas aqui no blog, vou atualizar na lateral....vou tentar postar todos os dias da semana....

Beijão a todas e bom findi!!!!

Voltei......

2011-01-28T03:14:00.000-08:00

Bom dia minhas amadas quantas saudades de voces!!!!bom como voces viram eu voltei mais forte do que nunca, tive um periodo dificil que ja passou e agora venho contar as noviades pra voces!!!

Primeiro continuo indo a academia 5 dias na semana só que agora no horario da noite porque é mais fresquinho;

Troquei de nutricionista e a coisa deslanchou, não adianta se não da certo temos que procurar novos profissionais....;

Pra voces verem como eu estava meu peso incial era 93,7kg e hoje estou com 89,2kg, to muito feliz de ta conseguindo fazer as coisas certinhas inclusive nos finais de semana;

Minha vaidade voltou a mil, tirei o mofo dos meus saltos e to toda toda hahahaahah!!!

Vou acompanhar os blogs e saber as novidades, vou atualizando todos os dias...beijos grandes!

2010-12-16T02:59:00.000-08:00

Bom dia mulherada como vão?quinta na area não vamos desanimar hein!

Bom esse moçinho ai da foto é meu sobrinho/afilhado o nome dele é Lucca e ele faz 2 anos hoje....a dinda te ama meu amor!!!!!

Bom falando em RA finalmente troquei o pão branco pelo integral e realmente não estou me sentindo mais estufada, ponto pra mim!prentendo comer um sanduiche desses no jantar e no café da manha....aqui no meu escritorio se deixa só se come besteira então tenho que me controlar...fora a festinha de fim de ano né!

As manhãs tem sido melhores pra mim, as tardes estão me matando aqui é muito calor e muito abafado não é normal!

Vamos recomeçar na próxima refeição , não deixe nada para o outro dia!!!

Beijos....Paty!

2010-12-15T05:07:00.000-08:00

Bom dia gurias, faltam poucos dias pra o natal então vamos intensificar os cuidados!

Hoje lindo dia aqui no sul, temperatura agradavel espero que continue assim...muito trabalho pra mim nós contadores sofremos nessa época do ano...

Sexta feira tenho um jantar-baile e depois uma formatura pra ir, na verdade vou só no jantar e depois vou para o baile de formatura....

Ainda bem que tenho um vestido preto lindinho ótimo para essas ocasiões em que a gente não ta bem ainda né!ele tem umas rendas bem legal...

Minha RA continua firme e forte, estou envolvida nos preparativos da festinha de dois anos do meu sobrinho no sabado vou tentar comer pouco juro!!!hehehehee...

Sabado tem pesagem e quero estar bem até la, Dona M esta quase na area acho que até sexta ela desce estou com um mau humor terrivel além de estar super inchada....

ótimo dia a todas....beijos!

2010-12-13T04:27:00.001-08:00

Bom dia gurias, e ai como vão? aqui no RS chovei que parecia inverno esse final de semana muito frio, hoje amanheceu melhor mas ainda continua frio....

Bom como falei pra voces sabado me pesei e gostei do que vi apesar de achar pouco mas valeu a pena, "de grão em grão é que a galinha enche o papo" então ta ótimo to bem feliz e essa semana vou dar uma intensificada pra emagrecer mais, o natal esta ai e temos que ficar lindas né!

Meu aniversario esta pertinho e quero estar bem até la então vou me esforçar o máximo que der...

Então vamos ao peso 87,7KG - Muito Bom

Agora o négocio é sair da casa dos oitenta logo.....beijos e ótimo da a todas, vou atualizando meu peso ali do ladinho ta....Paty!

2010-12-10T03:22:00.000-08:00

Bom dia amadas como vão?ontem aqui se foi a 40 graus denovo, cheguei em casa muito mal com a pressão alta, vou começar a tomar os remedios pela manha denovo assim encaro melhor o dia!

Amanhã dia de pesagem espero pelo menos ter mantido o peso ou perdido algumas gramas...

Ontem enfeitei minha casa para o natal ainda faltam algumas coisas essa semana vou comprando ainda, e semana que vem é aniversario de 2 aninhos do meu amado sobrinho...to organizando toda a festinha com a minha irmã....

Esse mes foi cheio em relação a festinhas e as festas que virão, mas to confiante que minha RA dessa vez vai pra frente, não quero mais ser gorda to cansada disso CHEGA!!!

Quarta feira foi feriado na minha cidade então não teve academia a gente ia recuperar ontem mas a prof ligou e disse que não ia....(ninguem merece) mas hoje tem e amanha eu quero caminhar como ontem não deu tenho que recuperar....

Bom sobre a caralluma, ela ajuda bastante quem tem problema de intestino e também tira um pouco a fome mas percebo os efeitos mesmo umas 5 horas depois que eu tomo....mas recomendo....

Voces se cuidem, ótimo findi e nada de jacadas hein!beijos grandes... Paty!

2010-12-09T03:04:00.000-08:00

Bom dia gurias como vão? aqui vai tudo bem ontem foi feriado na minha cidade então fiquei descansando fora que fez uns 40 graus eu tava molinha, molinha....

Quabo a RA não tenho sido tão disciplinada esses dias então talvez a balança não seje boazinha comigo, sabado me peso e segunda posto meu novo peso pra voces...

Meu namorado diz que vai me ajudar e vai me monitorar, assim ganho mais um incentivo, ontem não teve academia por causa do feriado a gente ia recuperar hoje, mas a prof acabou de me ligar pra desmarcar então vou sair e fazer uma bela caminhada!

Tenho tentado viver um dia de cada vez, mas de vez em quando a compulsão ataca to tentando me controlar, mas não é sempre que acerto, agora em janeiro tenho duas formaturas para ir então tenho que estar bem.....

Amo voces...beijos e otimo dia...Paty!

2010-12-06T03:09:00.000-08:00

Bom dia minhas amadas....como se foram de findi.....bom esqueci de me pesar sexta feira então no sabado me pesei e o resultado para uma semana foi ótimo claro que deve ter um pouco de inchaço ai né....então vamos ao peso:

Dia 29/11/2010: 92,02kf

dia 04/12/2010: 88,0kg

Peso eliminado: -2,2kg

To muito feliz e também tenho me controlado muito, a caraluma tem me ajudado bastante e também tem regulado meu intestino...mas ainda vou tomar mais uma semana pra ter certeza dos efeitos porque sempre desconfiei desses remedios naturais para emagrecer, mas a carluma tem me supreendido.

Hoje tenho academia....essa semana vai ser mais puxada ainda porque sei que boa parte do que eliminei foi inchaço...então vamos la para mais uma semana perfeita...beijos Paty!

2010-12-02T03:13:00.000-08:00

Bom dia mulherda e ai como vão? hoje mais um dia de calor por aqui e também dia de tomar muito liquido, vi um médico falando na televisão ontem que se normalmente a pessoa tomam 2 litros de agua deve tomar 4 litros nessa época do ano, então hidratação meninas!!!!

Ontem mais um dia legal aproveitei e dei uma passeadinha a noite tava bem agradavel a temperatura....

Amanhã dia de pesagem e quero ver resultados bons, e vou ter concerteza lembrando que meu peso incial era 90,2kg vamos ver como vou me sair essa semana, sabem agora eu quero emagrecer mesmo não aguento mais ter que deixar de comprar as roupas que gosto porque não tem meu tamnho, quero ser magra e ficar feliz denovo....

Mas vamos la e viver um dia depois do outro dessa vez eu não desisto mais....beijos a todas...Paty!

2010-12-01T03:25:00.001-08:00

Bom dia mulherada e ai como vão? espero que bem estamos no meio da semana ja daqui a pouco ja é natal e devemos estar todas lindas até lá hein!!!

Ontem além deu ter vindo a pé para o trabalho (da uns 45 minutos) eu também cheguei em casa e fiz uma caminhada de uma hora fiquei bem cansada mas é bom eu ir retomando minha rotina de exercicios físicos, hoje tenho academia vamos ver fiquei um pouco doida ontem por causa de segunda feira mas ja passou....

To bem empolgada em estar melhor no meu aniversario, vou comemorar seje 1 ou 2 ou 5kg o importante é nosso esforço...sei que parte do que tenho é inchaço então não se espantem se meu peso baixar bastante essa semana...

Quanto a hidratação tenho tomado bastante agua, porque além de calor ajuda a driblar a fome...estou no terceiro dia da caralluma e senti que meu intestino trabalhou melhor e desinchei bastante....

Bom ótimo dia a todas e se der coloco minhas visitas em dia hoje...beijos Paty!

2010-11-30T03:22:00.000-08:00

Bom dia gurias como vão? aqui tudo ótimo indo de vento em poupa, ontem retomei minha querida academia amei tava sentindo muita falta...também começei a tomar a caraluma, mas a minha é a caraluma com citrus aurantiun e a faseolamina, olha gostei porque não tive nenhum efeito adverso estou tomando uma as 11 horas e a outra as 19 horas na verdade deveria tomar 3 vezes ao dia mas decidi por tomar duas, só senti um pouco mais de sede do que o normal, vou tomar ela durante 15 dias e depois eu digo como foi meu resultado....sexta feira quero me pesar e vou postar aqui pra voces.....

Hoje vim a pé para o trabalho o dia estava lindo então aproveitei...., concerteza quero estar bem no meu aniversario então tenho que fechar a boca e malhar...quando eu fechar um mes quero fazer uma montagem com fotos para voces verem a diferença (tomara que de diferença né!)

Ótimo dia a todas...beijos Paty!

Peso e Medidas...

2010-11-26T03:52:00.000-08:00

Bom dia gurias como vão? bom hoje tomei coragem me pesei e me medi, nossa tomei um susto mesmo, mas nada que não se resolva com dieta e exercicios mais puxados.....na verdade to louca pra voltar para a academia.....

Esse negocio de tomar 2 litros de agua é fogo né no começo a gente se força mas depois vai principalmente com o calor que ta fazend0 aqui no sul....só se hidratando....

Não sei se voces ja usaram mas vou começar a tomar o chá 33 ervas é muito bom e bem diurético, aqui na minha cidade ta a febre da tal Caralluma não sei se é boa porque meu caso não são doces mas sim salgados...então não sei se funciona pra mim....

Bom amanha é sabado então vamos segurar a boca nervosa, vou tentar me segurar o máximo possível e espero segunda voltar com noticias boas....vamos la!

Peso: 89,3kg

Busto: 104cm

Cintura: 91cm

Barriga: 108cm

Quadril: 117cm

Coxa: 69cm

Bom da pra notar que sou grandona né! Ja tirei uma foto do antes e vou fazer uma montagem no fim do mes para comparação.....

Beijos...Paty!

Novos Planos....

2010-11-25T03:25:00.000-08:00

Bom dia gurias como vão? bom primeiro muito obrigada a todas pelo carinho e pela compreensão, acredito que muitas assim como eu sofra com esse problema de anciedade generalizada...

Hoje é um novo começo pra mim e tenho que me fixar numa rotina que eu leve a serio, seria algo bem longo agora não estou com pressa de emagrecer quero fazer as coisas certas dessa vez...

Meu pé graças a Deus ja esta ótimo segunda volto para a academia, e agora vamos ao meu planejamento.

1- tomar no minimo 2 litros de agua por dia

2- nada de carboidratos após as 18:00

3- doces 1x na semana

4- pizzaria e restaurante 1 vez no mes

5- reduzir o consumo de carboidratos e trocar por integrais

6- me exercitar 5x na semana

Acho que isso ja é um bom começo, amanha ja posto meu peso e medidas pra voces verem.....

beijos grandes! Paty...

Retomando a RA....

2010-11-24T03:46:00.000-08:00

Bom dia amadas, muitas saudades de voces, bom voces sabem quando a gente some é porque as coisas não vão bem, estou pesando 88kg exatos, to muito triste, estou a 15 dias sem ir na academia porque machuquei o meu pé....semana que vem ja posso voltar...

Sabem vou bem quando vejo coloco tudo a perder num ataque de anciedade, eu tenho TGA ( transtorno generalizado de anciedade) me trato com um psiquiatra a anos, mas ja faz algum tempo que abandonei o tratamento....na verdade essa doença não deixa a gente depressiva ou triste, mas sim a gente fica anciosa ao extremo uma coisa fora do normal, sinto as mãos suando, fora que também estou muito estressada, isso não é desculpa para se descuidar mas me conforto na comida e isso não é bom, estou aqui abrindo meu coração pra voces e pedindo que me entendam....

Quero retomar minha RA e minha academia então hoje vou começar um novo planejamento pra me ajudar e tentar me manter nele, prometo visitar quando puder porque adoro voces minhas amigas mais sinceras.......

Amanhã posto as novidades...beijos grandes.....Paty!

Novos Planos....

2010-11-01T04:20:00.000-07:00

Bom dia garotas como se foram de findi!!!eu fui bem, hoje estamos trabalhando aqui nada de feriadão não....

Bom queria falar uma coisa pra voces, vou mudar um pouquinho as coisas, continuo emagrecendo normal, mas quero fazer algo a mais sabem....vou começar a anotar meu dia e relatar aqui pra voces assim fica mais facil e voces podem me dar as suas opiniões que pra mim são muito importantes....

Tenho que visitar o blog de voces, pretendo colocar as visitas em dia hoje....e tambem contar que meu treino ta otimo e dando muito resultado, ja me sinto mais fininha e tambem com os musculos mais definidos...quarta feira tenho avaliação depois de 3 meses de academia, o pior e que acho que hoje vou fazer uma caminhada porque a academia não vai abrir e eu não quero ficar parada não!!!!

Quinta tenho reconsulta com a nutri e quero ver o que vamos mudar na dieta, meus exames deram uma alterada, mas no fim ta tudo otimo....

Bom agora vou visitar voces....beijos grandes!!!

DIA 3/68 - MEU TREINO

2010-10-28T05:09:00.000-07:00

Bom dia gurias e ai como vão?

Ontem meu dia foi power na verdade foi meu treino mesmo me puxei e to toda dolorida mas acredito que isso e bom, vou colocar meu treino pra voces verem...

15 minutos correndo (velocidade 8)

3 x 25 exercicios para biceps

3x25 exercicios para triceps

entre as series 450 abdominais ( variando o estimulo sempre)

3X 25 exercicios para culote e parte interna da coxa

mais 150 abdominais

12 minutos correndo na esteira

3x 25 exericios para quadriceps

3x25 exercicios para panturrilha

150 abdominais

15 minutos correndo

alongamento

e um treino otimo e eu canso bastante, o importante e variar os exericios e os estimulos nos abdominais....faço esse treino 3x na semana e venho a pe para o trabalho umas 4x na semana da uns 45 minutos caminhando.....

Beijos grandes a todas e otimo final de semana!!!!

DIA 2/68

2010-10-27T05:05:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão!!!

Hoje dia lindo aqui, vim a pe para o serviço, e mesmo com um pouco de bolha nos pes estou orgulhosa de mim, comprei iogurte e banana pra deixar na geladeira do meu escritorio assim não como bobagens....um dia de cada vez concerteza...

Ontem começei a tomar o remedio do medico e desinchei bastante ele alem de ser para pressão tem diuretico então eu desinchei tudo o que eu inchei graças a Deus...

Quanto a alimentação ta tudo indo bem, tenho tentando me alimentar dentro dos meus limites que a nutri impos, tenho tomado bastante agua e me cuidando....

amo voces...beijos!

Projeto 1/68

2010-10-26T05:11:00.000-07:00

Bom dia garotas....

Hoje mais um dia bonito aqui, ontem fui ao medico e ele me deu um remedio pra pressão e um diuretico pra tomar ele disse que eu to bem inchada mesmo e eu to me sentindo assim sabem, mas quero mudar para melhor então apartir de hoje começo meu projeto de aniversario.

Inicio: 26/10/2010

Fim: 03/01/2011 ( meu niver heheheh)

Peso Inicial: 86,0kg

Peso final (meta): 76kg (-10kg)

Bom sei que seria meio pretencioso eu pensar perder todos esses kilos mas coloquei essa meta ate pra servir de estimulo pra mim....

Exercicios fisicos 5x na semana

2 litros de agua por dia

Sem carboidratos apos as 18:00 horas

Creme anti-celulite e para o rosto.

E isso ai garotas um dia de cada vez e vamos la......beijos

2010-10-22T04:34:00.000-07:00

Bom dia garotas....nossa aqui um calor de 32 graus ontem e a noite tava mais quente ainda....

Redzone na area e eu supermega inchada to me sentindo muito mal e com cólicas, alguem sabe alguma receitinha?

Hoje tenho meu super treino que vou fazer me esforçando quem sabe não alivia a dor né!!!!Minha alimentação ta indo direitinho tenho tomado muita agua e comido frutas a tarde a noite quase não sinto fome, ainda bem que estou conseguindo me controlar com toda essa TPM...

Gurias se controlem bem no final de semana hein....tomem muito liquido porque esse calorão em com tudo, aqui no sul não faz mais frio...

Segunda tenho consulta com o cardiologista pra ver minha pressão que ta alta e agora com o calor estou com medo que eu fique mal....

ótimo findi, amo voces...beijos!!!!

2010-10-21T05:57:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão,quinta feira gostosa....

Ontem fui conversar com minha nutri sobre meu cardapio na verdade ela só fez algumas alterações e como essa semana dona M na área então ela não quiz alterar muita coisa, na verdade na próxima quinzena vamos tentar a dieta das proteínas, vamos testar uma semana e ver no que da...

Mudei meu treino ontem, parei com o jump (por causa do joelho) e to fezendo um treino em circuito, intercalo exercicios localizados com exercicios aeróbicos (esteira)....além disso estou vindo trabalhar a pé todos os dias isso da uns 45 minutos andando e de manhã é bom porque é bem fresquinho ainda (sim aqui por incrivel que pareça ja esta fazendo calor)...

Vou fazer esse treino durante um mes e comparar resultados, vamos ver no que vai dar....

Meu peso atua é 85,6kg até que não ta ruim ja foram embora deste corpinho quase tres kilos....

ótimo dia a todas...beijos!

2010-10-19T04:21:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão e a RA?espero que bem né....pois bem vamos as novidades...

Amanhã tenho consulta com a nutri como ja disse pedi a ela pra trocar o cardapio e acho que ela vai atender ao meu pedido...

Agora de manhã ainda vou renovar minha carteira de motorista, até que ta barato pra renovar...

Vou mudar meu treino, em vez de jump só vou fazer um circuito incluindo o jump, é bom mudar o treino de vez em quando....tomara que de certo...

Fico feliz com a visitinha de cada uma estou sem tempo de visitar voces mas sempre que da espio os blogs....

Ha essa semana vou tirar a foto do cabelo prometo ta....

Beijos grandes!!!

2010-10-18T04:23:00.000-07:00

Bom dia gurias e ai como se foram de findi?espero que bem o meu foi legal apesar desse horario de verão aqui, mas no fim me acostumo rapido mesmo....

Ha esse findi mandei um e-mail para minha nutri e pedi mudanças na dieta porque ta muita parada minha perda de peso e isso é sinal que o corpo ja acostumou ela disse que na minha próxima consulta quarta vamos mudar sim...ela é bem querida...

Ontem a noite fomos eu e meu bem a uma exposição agropecuaria aqui da minha cidade, na verdade eu trabalho com contabilidade rural que é o que mais paga e é mais forte aqui na fronteira oeste do RS, olhamos as aves, os bovinos e teve leilão da cavalos crioulos um mais lindo que o outro....me diverti bastante e fora que depois teve show pra gente dançar sei que fim eu cheguei em casa depois da meia noite e ca estou eu bem disposta pra trabalhar....me renovei....

Tenham todas um ótimo dia, ha tenho jump hoje e o joelho ta ruim ainda.....beijos grandes!!!

2010-10-15T05:09:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão? espero que bem...ontem tive um dia muito legal e concerteza de agora em diante nada me abala mais....ha nem conto pra vocês cortei meu cabelo e fiz uma franja meio lateral repicada ficou lindo depois coloco uma fotinho pra vocês verem, e também que estou vendo um carro pra eu comprar to pesquisando bem e dei sorte que tem um feirão aqui na minha cidade que vai até sabado....como é meu primeiro carro levei meu pai pra me ajudar a escolher....

Outra coisinha, agradeço a todas pelos toques sobre o joelho, a história é assim, na minha perna direita o joelho é bem torto pra dentro e automaticamente minha pisada é pra dentro também então isso na verade é um defeito genetico que tenho que arrumar por isso eu sinto dores porque a pisada é pra dentro vou operar acho que até ano que vem mesmo....

Hoje tenho jump e o dia esta lindo aqui no RS....ótimo dia a todas...beijos!!!

2010-10-14T05:06:00.000-07:00

Bom dia minhas amadas tudo bem, nossa quanta saudades do meu cantinho...bom minha RA tem ido mas sinto que poderia ter me esforçado mais nos ultimos dias, ando de

sanimada e com uns problemas de ordem pessoal (diga-se meu pai), mas isso não é motivo para se sabotar né....

Hoje retomei minha alimentação, quero muito emagrecer sabem isso pra mim é questão mais de saude mesmo, hoje acordei com muita dor de cabeça e com as mãos dormentes....na verdade venho prorrogando uma ida ao médico para ver os remédios....

Continuo me exercitando, só que parei com as aulas de dança pois meu joelho ta meio ruim....to fazendo caminhadas e jump 3x na semana....bom vou colocar duas fotinhos atualizadas...

Essa daqui é eu, minha prof Carol e minha irmã também prof na academia na nossa aula de jump!!!

Essa daqui é eu e meu avô que fez 80 anos!!!

2010-10-06T06:15:00.000-07:00

Bom dia minhas amadas....bom essa fotinho ai é da Semana Farroupilha aqui da minha cidade, mas é a mais atual que tenho...espero que gostem na verdade faz tanto tempo que não posto fotos que tava devendo pra voces...

Bom minha consulta com a nutricionista foi legal, emagreci pouco só 0,200g, mas meu peso atual é 86,0kg exatos então to feliz por isso pelo menos não engordei, meu intestino ficou 4 dias travado também pode ajudar a não ter emagrecido, então ela me passou em shake pra ajudar no intestino, amanha posto a receita pra voces verem...

Ha e também vou atualizar minhas medidas pra voces verem...também quero fazer um projeto que começa hoje e vai até o natal....vou colocar todos os dias o que eu comer pra voces terem uma idéia...então amanhão começa o primeiro de 80 dias que virão pela frente...conto com o apoio de voces...beijos grandes!!!

2010-10-04T05:49:00.000-07:00

Bom dia amores como se foram de findi???espero que bem aqui foi tudo ótimo tirando o fato da cidade estar suja por causa das eleições....passei o findi com meu amore....olhamos dois filmes bem legais um era Robim Hood e o outro se eu não me engano é guerra ao terror, recomendo os dois...

Bom hoje tenho consulta com a nutricionista, tomara que eu tenha boas noticias, mas vou pedir outra dieta a ela, pra variar o cardapio um pouco...depois da minha consulta tenho aula de jump...sabe eu não gosto de consultas na segunda por que geralmente a gente ta inchada do final de semana....

ótimo dia a todas e se cuidem...beijs

2010-10-01T05:05:00.000-07:00

Bom dia gurias, achei fofa essa foto e coloquei, mas é só para desejar a todas, muito amor, um ótimo findi e nunca deixem de se colocar em primeiro lugar, antes de amarmos alguem devemos nos amar e nos valorizar....

E ai preparadas pro findi, credo daqui a pouco ja é natal como o ano passou rápido, segunda feira é minha consulta com a nutri espero ter bons resultados com ela, na verdade não estipulei quanto teria que perder durante o mês, mas quanto mais melhor né!!!mas concerteza ver minhas roupas entrando ja é outra história...

Ontem fiz minhas unhas com o rosa chiclete da colorama e passei uma intensificador de cor e secagem rapida, guria como da brilho e seca rapidinho mesmo recomendo a todas....fora que continuo usando creme noturno da elseve e tá me ajudando muito mesmo contra o ressecamento do cabelo....

Bom ótimo final de semana, aproveitem e se cuidem....beijos!!!

2010-09-30T05:42:00.000-07:00

Bom dia meus amores como vão??consegui vim mais cedinho hoje, aqui mais um lindo dia de primavera....ainda bem que aqueles frios terminaram...

Bom ontem como disse fiz minha aulinha de jump e hoje tenho dança....alimentação continua na mesma...

Ontem depois do trabalho eu e o meu amor saímos para tomar uns chimarrão na praça da cidade depois fomos olhar o jogo do meu time Internacional (sim eu olho jogo \o/\o/\o/) como ele é do grêmio foi só para me acompanhar mesmo, mas voces nem sabem onde fomos olhar na pizzaria aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....resisti bravamente enquanto ele comeu um pastel enorme fiquei numa coca zero....mas fiquei tentada sim....porque será que o cheiro de bobagens é tão bom né...depois fui pra casa tomei meu iogurte e fui dormir....estou muito orgulhosa de mim, agora eu é que escolho o que vou comer e quando vou comer, imagina só se entupir de porcaria em plena quarta feira não, não....já disse a mim mesma é quando EU quero, mas claro isso é um exercício diário mesmo.

Mas a intenção era ficar com ele e não comer né hahahahahaha....amanhã é sexta já né...como o ano ta passando rapido daqui a pouco estamos no natal, mas nesse natal quero 10kg a menos e vou conseguir sim...

Otimo dia a todas...beijos!!!

2010-09-29T11:37:00.000-07:00

Boa tarde gurias!!! e ai como vão, bom hoje atrasei um pouquinho pra postar tava bem corrido aqui, já fiz minha aula de jump e estou aqui de volta ao trabalho, dia lindo de primavera, só que eu to meio molinha tenho que ver minha pressão....

Bom quanto a alimentação tá 10 a cada dia tentando me superar e me auto controlar....mas cada dia é um aprendizado....e aprendemos os erros a cada dia....Fico feliz que voces gostaram que eu estou fazendo a dança de salão pra mim é algo praz

eroso e além do mais gasta mais umas calorias e fico junto do meu amor...

Ha deixa eu contar uma novidade pra voces estou usando o creme noturno da Elseve nossa muito bom reco

mendo não mela e hidrata bem!!! ai esta ele....

Amanha a noite vou fazer minhas unhas e se ficar legal eu coloco umas fotos pra voces verem....

Otimo dia a todas...beijos

2010-09-28T05:02:00.000-07:00

Bom dia mulherada....aqui vida corrida os bancos vão fazer greve apartir de amanha então tenho que pagar as contas do escritorio tudo hoje.....mas ainda bem que ta fazendo um dia de calorzinho até essa madrugada choveu horrores mas agora ta lindo o dia!!!

Dia 04 tenho reconsulta com a nutri e dai vou dar o meu peso oficial do mes e minhas medidas pra voces compararem, também estava pensado em começar com massagens modeladoras ja fiz uma vez e me ajudou muito...to com bastante celulite e só alimentação e exercicios não tem ajudado....fora que vou desinchar bastante....ela me cobrou R$120,00 por 15 sessões achei bem legal e bem viável....fora que eu adoro massagem.

Se tudo der certo até o fim do ano quero estar 10kg mais magra, sempre digo devagar e sempre, sabemos que no começo a perda de peso é grande mas depois vai ficando mais lenta então o negocio é ir devagar.....

Otimo dia a todas!!!!

2010-09-27T05:38:00.000-07:00

Bom dia mulherada e ai como se foram de findi???!!!espero que bem viu...hehehehe....

Aqui foi bem legal, eu e meu namorado começamos aulas de dança de salão ele adorou e eu também, fora que aproxima mais o casal ainda né!!!

Segundona dia de jump na academia, a RA continua a mesma sempre comendo com moderação....minha unica estrepolia foi um sorvete, mas pra quem não comia bobagens a uns 2 meses essa foi a unica e não me arrependo na verdade escolhi o dia e o que iria comer....e comi bem devagar....

Aqui no trabalho uma correria que só, tanto que recem to conseguindo postar....ha obrigada a todas pelo elogio fiquei até sem graça hehehe...

Otimo dia a todas....beijos!!!

2010-09-24T05:18:00.000-07:00

Bom dia gurias e a como vão? agradeço a visitinha de todas também visitei quase todas ontem.....

Bom aqui o findi promete ser de sol.....primavera estação do ano que eu gosto, mas tenho problema com polén de flores sou alergica então fico bem ruim nessa época....

Ontem fui na minha aula de dança ai que saudade que eu tava, com a função das festas aqui no sul eu não fui semana passada, suei muito e me diverti....apesar de ta chovendo aqui....

Ha finalmente chegou aqui na minha cidade o esmalte absinto da colorama estou com ele nas unhas essa semana...bem lindo e moderno até uma cliente minha de 82 anos disse que estava na moda (fofa ela)!!!

Comprei uma paleta de sombras dessas que vem 100 cores muito linda a minha ja estava velinha e eu não tinha tanta opções de cores...semana passada arrumei meu quarto e fiz uma faxina nas coisas que eu não queria mais, produtos vencidos essas coisas.....

Minha RA vai bem....continuo tentando maneirar e me concentrar na hora de comer pra tentar não extrapolar to mastigando bem os alimentos pra refeição durar mais tempo porque se eu como rapido sinto fome mais rapido, também trouxe pro escritório banana e bolachinhas de agua e sal muito boas não me lembro bem da marca mas são bem leves...

ótima sexta a todas e se cuidem....beijos grandes!!!

2010-09-23T05:08:00.000-07:00

Bom dia amadas, a quanto tempo hein!!!senti muita falta de voces....andava sem tempo pra postar....o trabalho tava bem grande.....

Bom novidades na minha vida, minha RA vai de vento em poupa e ja emagreci mais de 3kg to muito feliz depois que consegui mudar minha cabeça a RA deslanchou......continuo me exercitando 5 dias na semana viciei hihihihih....mas a sensação do dever cumprido é muito boa....também quero incluir a dança de salão no sabado.....minha rotina de exercicios ficou assim.....jump 3x na semana e 2x na semana aula de dança....pra mim dançar é muito prazeroso, na verdade tu precisa descobrir o exercicio certo dai a atividade fisica se torna um prazer e eu como dançei a minha vida inteira adorei quando consegui voltar....

A unica coisinha ruim é uma gripe que eu to a 10 dias tive que ir ao médico pra ver é que na verdade sou bem alergica então quando me gripo demora pra curar.....

Não vou mais abandonar meu cantinho nem voces...amo todas....beijos amores!!!!

ps: meu peso anterior: 88,5kg - peso atual: 85,2kg....

2010-08-24T05:39:00.000-07:00

Oie gurias como vão?primeiro tenham um ótimo dia e aproveitem....

Aqui no sul veranico mas com cara meio de chuva ainda....ontem tive aula de jump, nossa essa professora puxa bem mais que a outra mas eu gosto das duas são muito queridas....

Ha quanto a alimentação foi nota 10, meu desafio pessoal vai de vento em poupa, to louca pra ver quanto que vou conseguir emagrecer até o dia 30/08, na verdade tenho me pesado diariamente assim me controlo melhor, eu não aguento esperar uma semana hahahahah!!!!

Mas garanto uma coisa pra voces esse mes quero ver resultados na balança também...afinal estamos pertinho do fim do ano e até la quero -10kg na balança.....eu quero eu consigo....

Hoje tenho aula de dança....depois de um tempo parada volto para a aula mais divertida que existe...otimo dia....beijos

2010-08-23T06:22:00.000-07:00

Bom dia amadas como vão???aqui um calorzinho bom....o frio deu uma trégua por enquanto...

Muito trabalho por isso não estou conseguindo postar mas sempre espio voces....minha ra vai indo essa semana me propus um desafio pra mim....tenho reconsulta com a nutri dia 30/08 e quero me apresentar bem pra ela....hoje tenho aula de jump na academia, ha e tenho outra novidade como gosto de dançar voltei com as aulas de dança terça e quinta....e a dança de salão no sabado.....to muito feliz.....

Bom o que me propus foi o seguinte começei hoje 23/08 e vai até o dia 30/08, então vou colocar meu peso inicial: 86,8kg, vamos ver até onde vou.....

Otimo dia a todas...beijos

2010-08-19T05:13:00.000-07:00

Bom dia meninas, como vão???bom primeiro meu time INTERNACIONAL é Bicampeão da Libertadores da América to muito feliz a festa aqui em casa foi grande (apesar de só meu pai e eu sermos colorados).....meu namorado é do grêmio foi dormir cedo hahahhahahaha.....

Dia ontem de calorzinho gostoso e jump....como é bom malhar né gurias....ha e que bom que a maioria gostou do meu suco eu garanto a voces que é muito bom mesmo.....

Essa semana vou dar uma intensificada na malhação e na dieta.....então quero ver resultados na balança e nos quadris hahahaha...

Sabado tenho um janta de casamento do meu tio depois coloco as fotos para voces verem....

Por hoje é isso...beijos a todas!!!!!!!!

Dica, pesagem....sumiço....

2010-08-18T04:53:00.000-07:00

Bom dia minhas flores como vão???espero que bem....ha desculpem meu sumiço é que de vez em quando a coisa aperta aqui no trabalho sabem então eu não posso vir mesmo aqui....mas adoro meu cantinho.....

Bom vamos as novidades, gurias eu to muiiiiiiiiiiiiiittttttttttooooooooooo feliiiiiiiiizzzzzzzzzz.....sabem eu emagreci 1kg em compensação perdi 11cm de cintura voces sabem o que é isso pra uma pessoa que vivia com as roupas apertadas ............hahahahahaha to muito animada, mas minha nutri me passou um suco desintoxicante pra tomar de manha e a noite....ele faz bem pra tudo, pele ,cabelo, pra perder a barriguinha....na verdade foi ele quem me ajudou a perder todos esses cm...de cintura...

Bom sem mais lamurias vou colocar meu peso e medidas e a receita do suco...

Peso: 86 kg ( -1kg)

Cintura: 86 (-11cm)

barriga: 103cm ( -4cm)

quadril: 116,5 (-0,5cm)

coxa: 68 (+3cm)

hahahhaha, vai entender né gurias a perna aumentou, o quadril diminuiu um pouco, mas sabem to começando a ver formas em mim coisa que a muito tempo não via, até meu namorado ja reparou....

Outra coisa comprei minha camera fotografica nova agora vou poder colocar fotos aqui pra voces verem meu desenvolvimento.....

Suco desintoxicante e laxativo:

1/2 laranja

3 pedaçinhos da mamão

1 col de sobremesa de linhaça (dourada ou marrom tanto faz)

200ml de agua

Bater tudo no liquidificador e tomar logo após....

Espero que tenham gostado do meu post e da dica, tomem o suco u recomendo e faz efeito mesmo.....beijos amo voces!!!!

2010-08-12T05:30:00.000-07:00

Bom dia amigas!!!!!vamos aproveitar um dia novinho que vem por ai....aqui amanheceu meio calor com chuviscos....mas a temperatura ta muito boa mesmo.....
Amaanha o grande dia da minha consulta com a nutri...to bem anciosa....mas acredito que vou ter bons resultados minha meta é 2kg por mes, emagrecer bem devagar e sem privações.....
Ontem tive aula de jump, na verdade faço assim 3x por semana eu faço o jump na hora do almoço e 2x eu faço step com dança...são atividades muito legais e que não deixam o corpo se acostumar com o mesmo estimulo.....
Gurias bebam muita agua e otimo dia a todas ta....amo voces...Paty...

2010-08-11T05:30:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão???e ai mais um meio de semana credo!!!esse ano ta passando muito rapido daqui a pouco ja é natal....gente ontem eu corri muito trabalhei horrores, ainda assim eu fui na academia em compensação nove da noite eu tava ferrada no sono...mas hoje amanheceu lindo e frio mas dizem que vai chover vamos ver!!!
Hoje tenho jump, gento to muito anciosa pela minha avaliação com a nutri na sexta acho que perdi boas medidas, vejo pelas minhas calças que estão sempre caindo.....mas quero ver o que ela vai mudar realmente....
Tenho tomado bastante agua e chá e tem me ajudado a regularizar meu organismo até as espinhas me deram uma trégua....sim sofro com espinhas depois de adulta, quando era adolescente não sofria nada mas depois....acho que isso tem haver também com a nossa alimentação quanto mais saudavel mas nos ajuda....
Bom por hoje é só.....amo voces...beijos....Paty!!!!!

2010-08-10T04:49:00.000-07:00

Bom dia amadas como vão???espero que bem ....aqui amanheceu 2 graus um frio do cão hahahahaha.....e ai como foi a segunda de voces espero que bem....eu to aqui desinchando aos poucos....sexta feira vou me pesar e me medir e coloco pra voces verem....
Ha ontem fiz minha aula de jump....hoje tem step.....e assim minha rotima de exercicios se estabelece durante a semana...
Sabe atividade fisica é uma coisa que me faz tão bem, um vício mesmo uma sensação boa....endorfinas o que seria de nós sem elas né!!!
Quanta a alimentação como eu disse pra voces eu to tentando comer de tudo só que bem pouco mesmo...na verdade eu acho que devemos comer de forma saudavel mas não nos privar de tudo o segredo é a quantidade...
Minha professora da academia pediu para eu esperar fechar 60 dias da primeira avaliação para fazr outra então só mes que vem mesmo....mas sabe eu gosto dessas avaliações para ver minha evolução então to muito curiosa mesmo, mas tenho que respeitar o tempo que a prof pediu....
Otimo dia a todas...amo voces!!!Paty!!!!!!!

2010-08-09T05:08:00.000-07:00

Bom dia mulherada e ai segundona chegando, como se foram de findi???o meu otimo fiquei em casa descasando um pouco e ontem saimos (meu namorado e eu) e fomos a um parque passear um pouco...dia legal e bonito pouco e frio e sol.....minha RA esta tudo em ordem na verdade eu trabalho com o método de reeducação alimentar eu como de tudo em pequenas quantidades e pra mim ta dando resultado, atualmente meço 1,64cm e o peso eu não sei pois estou na redzone então me recuso a me pesar, mas na sexta feira provavelmente

eu colocarei tudo aqui pra voces compararem....

Hoje tem jump pra mim...adoooooorrrrrroooooooooo....tira todo o mes estress.....pra mim agora atividade fisica virou uma obrigação e um divertimento ao mesmo tempo.....gosto tanto....

Otimo dia a todas...beijos...Paty!!!!!

2010-08-05T05:43:00.000-07:00

Bom dia flores como vão!!!quinta feira quase finzinho de semana e eu na correria aqui pra variar....bom hoje to muito inchada dona M na area....ninguem merece pior é que eu incho muito tomara que meu chazinho resolva essa retenção de liquido horrorosa to me sentindo uma orca hahahhahah.....então tranferi minha consulta com a nutri para sexta feira que vem assim ja vai ter passado essa tensão toda heheheheeheh.....
Porque sera que temos que mesntruar todos os meses né gurias....ta loco é muita coisa pra gente ainda precisa se encomodar com todos os sintomas e inchaços decorrentes desta porcaria.....(desculpem o mau humor....)....
Hoje tenho aula de step quem sabe não me ajuda a desinchar.....
RA continua tudo em ordem tenho sorte de não gostar de doce porque senão não sei o que seria de mim.....hehehehehe....
Otimo dia a todas...beijos!!!!!!!!

2010-08-04T04:53:00.000-07:00

Bom dia amadas minhas como vão....meio de semana hein!!!vamos aproveitar e detonar as calorias....amanha tenho consulta com a nutri mas como disse a voces dona M na area então não sei se ela vai considerar esse peso, mesmo assim eu to me sentindo muito bem mesmo calças estou perdendo hehehehehe.....bom na verdade pra não ficar nesse marasmo todo vou começar a postar minhas pesagens semanais aqui até para voces terem uma ideia do que eu to pesando....e claro minhas medidas ultimamente ando confiando mais nas minhas calças do que na balança heheheheh.....
Ontem fiz aula de step e depois que sai gente tava muito frio me corto os dedos com o vento que eu peguei....hoje tenho aula de jump ao meio dia e a noite vou para casa mesmo....na verdade to louca de vontade que mude de estação logo nós do sul estamos acostumados com o frio mas esse ano ta muito pior que o ano passado...
Então ta gurias amanha posto noticias e se der vou visitando voces hoje...otimo dia a todas...beijos!!

2010-08-03T04:51:00.000-07:00

Bom dia minhas lindas, e ai como se foram de findi, espero que bem o meu foi legal, sair um pouco pra dançar e me divertir.....muito legal....quanto a alimentação 10...quinta feira tenho consult com a nutri e pesagem oficial então torçam por mim ok!!!acho que talvez ela mexa no cardapio sabem ja to meio que enjoando e tenho até uma sugestões pra dizer a ela, mas o pior não é que na sexta minha red zone vem então não sei se ela vai me pesar porque ela não gosta de pesar nessa época do mes, mas só de a gente conversa pra mexer na alimentação ja ajuda muito.....
Como aqui no sul ta um frio de cão eu to tomando bastante chazinho o que me ajuda a desinchar também....to fazendo os meus exercicios todos os dias....vamos ver o quanto eu perdi em um mês né, e ver claro minhas medidas depois vou colocar pra comparar pra voces verem....
Otimo dia a todas...beijos!!!!!!!

2010-07-30T04:36:00.000-07:00

Bom dia gurias!!!e aí como vão????sexta feira linda aqui no RS pouco e frio um solzinho pra ajudar.....
Ontem fui na academia e fiz aula de step, a prof anda puxando nos abdominais minha barriga ta doendo ainda....hoje ela não vai poder dar aula ao meio dia e de noite não vou poder ir mesmo....que pena...mas segunda tem de novo e sabado vou para os "bailes" como diriam os gauchos, vou sair para dançar um pouco e me divertir....
Minha alimentação continua boa, dia 05/08 tenho consulta com a nutri e pesagem oficial de um mes, dai ela vai me medir ja....sabem as vezes fico chateada por ser um processo tão lento o emagrecimento mas sei que é definitivo.....
Aproveitem o dia e se cuidem no findi, nada de jacadas tá....otima sexta feira...beijos!!!!!!!!

2010-07-29T04:53:00.000-07:00

Bom dia mulherada e ai como vão???aqui até que diminuiu o frio um pouco só ainda precisa andar de casacão....

Ontem acabei não indo a aula a noite meu tava meio doido e eu sei bem quando ele da sinais....então melhor não pegar pesado....

Alimentação 10, ainda to tomando o meu cházinho e ta me fazendo muito bem....na verdade o que a nutri me passou é reeducação alimentar, eu me alimentava muito mal, dormia mal e não me cuidava foi quando passei muito mal da pressão, assim pude começar a ver realmente o que seria prioridade na minha vida, digo uma coisa não facil açucar e gordura por incrivel que pareça são vicios que todas nós tentamos largas, no fim procuro me controlar muito bem durante a semana e libero uma refeição que eu escolho com cuidado e saboreio no findi!!!!na verdade não devemos nunca misturar comida com emoções infelizmente precisamos aprender a separa-las.....fica a dica!!!

Beijos amigas!!!

2010-07-28T04:36:00.000-07:00

Bom dia gurias, hoje amanheceu assim ó, mas não sei até quando parece que ta marcado chuva vamos ver....
Minha alimentação ta show de bola, ontem ja começei a tomar meu chá e realmente to desinchando bem isso que importa....alimentação 10 exercicios 10, to muito feliz e muito obrigada pelo apoio de voces, sempre que da eu visito voces viu....
Ha hoje tenho aula d ejump e a noite tem uma aula especial na academia serão 3 horas de exercicios para comemorar o aniversario deles, se eu não tiver muito cansada eu vou senão vou só para prestigiar mesmo.... é que eu to bem dolorida da aula de ontem...
Dia 05/08 tenho consulta com a nutri dai ela vai me pesar e ver o quanto perdi nesse primeiro mes e também as medidas, depois eu vou refazer minha avaliação fisica, isso tudo eu posto pra voces verem ok!!!!!
Beijos grandes e otimo dia!!!

2010-07-27T04:40:00.000-07:00

Bom dia gurias!!!!acho que só esses ursinhos ai de cima é que tão feliz no frio, gentem aqui continua um frio daqueles, to loca que chegue a primavera de uma vez, sabem eu sou meio desastrada e com todos esses casacos que ando usando anda me causando acidentes hahahahahahahahahahah!!!!!!!!!

E ai e a RA de voces anda a mil???eu espero que sim viu apesar desse frio todo meu foco ta certinho e não tenho feito nada de errado....ha e começei a tomar o chá 33 ervas muito bom por sinal me desincha bastante, mas to tomando ele como aliado mesmo porque nenhum chá emagrece a pessoa e sim uma combinação de fatores ele entra como auxiliar mesmo...

Quanto a atividade fisica continuo firme e forte de segunda a sexta no frio é bom porque a gente não transpira muito sabe....mas se lembrem sempre façam atividade fisica seje ela qual for fara bem a sua saude e seu corpo agradece....

Otimo dia a todas....beijos!!!!!!!!!!

Sexta feira, bora para um findi perfeito....

2010-07-23T05:22:00.000-07:00

Bom dia mulherada como vão??? aqui um frio de rachar ainda e o pior é que ta marcando chuva para o final de semana...então ja viu né, temos que aproveitar hoje....
Ontem fui na academia a noite nossa tava muito frio cheguei tomei um banho e dormi, amanheci meio dolorida mas é mais por causa do frio mesmo, acho que vou ter que colocar um aquecedor no quarto....
Hoje tenho aula de jump vou aproveitar bem porque depois só segunda mesmo....ha minha alimentação ta dez.....apesar de as vezes passar uns pensamentos pecaminosos eu to firme e forte sem jacas..
Então fica o recado vamos nos cuidar e nos amar o resto é consequencia.....bom findi a todas!!!!

Friooooo......

2010-07-22T04:44:00.000-07:00

Bom dia gurias, aqui no sul ta mais ou menos essa foto ai, muito frio e eu que moro na fronteira oeste do RS ta mais frio ainda!!!!nada melhor que um chazinho e muito chimarrão....
Bom continuo firme e forte na academia, to fazendo assim segunda, quarta e sexta eu faço aula de jump na hora do almoço e terça e quinta faço aula de power mix ( é uma mistura de step, dança e localizada) muito legal....o bom é que a gente aquece o corpo, mas eu que sofro de caimbras no inverno é pior ontem me deu uma que ta dolorido até hoje...mas o legal da atividade fisica no inverno é que a gente alem de se mexer não tem muito suor....
Bom minha alimentação ta linda...to seguindo direitinho as orientações da nutri....ela é muito boa e compreensiva e ta me ajudando também conversando bastante nas consultas...dou minha opinião e a gente acerta um cardapio, bom ela me disse que depois que passar os frios horrorosos que ta fazendo aqui la por outubro vou fazer uma dieta baseada em proteinas ainda não sei bem como é...mas vamos passo a passo depois eu faço essa outra não da pra ficar sofrendo por antecipação não.....
Otimo dia a todas e obrigada pelos elogios e apoios.....beijões!!!!

Peso.....

2010-07-20T04:28:00.000-07:00

Bom dia gurias como vão? aqui no sul como se diz "um frio de renguear cusco"....ta muito frio gente eu que moro na fronteira é pior ainda porque tem mais o nosso famoso vento minuano....
Bom então como prometi minha pesagem oficial foi....
Dia 06/07/2010 inicio: 88,0kg
Dia 20/07/2010 Fim: 86,4 kg
Diferença: - 1,6kg
Gostei do que vi, meu lema é devagar e sempre achei otima essa pesagem paraq uma quinzena até porque não tomei tanta agua como deveria aqui a agua é gelo puro hehee....mas vou trocar por chá que é mais quentinho hehehe
Beijão a todos, hoje tenho reconsulta com a nutri e aula de step a noite...

Saudades, Novidades....

2010-07-19T07:04:00.001-07:00

Bom dia minhas amadas, muitas saudades de voces viu....desculpem meu sumiço, mas fui me tratar de problemas de saude....bom só pra resumir eu com 26 anos estou hipertensa não só pelo peso mas pelo estress também ja estou me cuidando e tomando o medicamento...
O novo foco do meu blog vai ser SAUDE....estetica é segundo plano pra mim depois do susto que eu tomei....
Começei um plano de exercicios na academia e dieta com a nutricionista e estou levando muito a serio....amanha tenho reconsulta com ela e dai coloco meu peso incial e o que eu perdi nesses 15 dias, dai quem quiser a dieta é só avisar que eu mando por e-mail....
Beijão a todas.....

2010-06-29T05:15:00.000-07:00

Bom dia gurias, alguem que mora em praia pode me levar junto, gente ta muito frio aqui no RS, quem mora aqui sabe, muita chuva e frios interminaveis....ai que mora o perigo né gentem...

Bom me desculpem o sumiço realmente aqui no trabalho as responsabelidades aumentaram pra mim então por isso não tenho aparecido tanto, mas tenho acompanhado voces, ha to firme e forte na minha aula de jump na hora do almoço nossa muito legal...ta me fazendo bem, bom meu peso da primeira semana que começei era 87,4 ontem deu 86,8kg to muito feliz pelos resultados que estão aparecendo no meu corpo, agora que engrenei na atividade fisica minha proxima meta é diminuir mais a alimentação e comer de 3 em 3 horas, então vamos tentar ok....beijão a todas!!!!!!!!!!!

2010-06-22T06:36:00.000-07:00

Bom dia gurias e ai como vão com esse friozinho hein!!!to com inveja (boa claro) das amigas que moram em regiões de calor , aproveitem hein aqui o frio ta de rachar....
Ontem fiz minha aula de jump na hora do almoço, nossa como é bom me sinto renovado depois vou num restaurante perto e almoço um pouquinho, pra mim almoço é uma refeição sagrada mesmo que eu coma las pelas 13:30 eu almoço sim....jejum não ta com nada!!!mas continuando como a gente se sente bem né, faz a aula, toma um banho, almoça e bora pra mais uma tarde de trabalho, tenho a sorte que é tudo perto de onde trabalho então fica mais facil mesmo!!!
A professora vai me acompanhar em pesagens semanais então quando eu fechar um mes de academia coloco o peso que perdi....começo com87,4kg nossa que horrore né a gente deixar chegar nesse ponto as coisas, mas agora to levando a serio mesmo tanto que nem me peso mais todos os dias, pra mim não funciona e como ela vai me pesar toda a segunda sou obrigada e me controlar no findi!!!!
Otimo dia a todas, beijos!!!

2010-06-21T06:10:00.000-07:00

Bom dia gurias!!!! e ai como se foram de findi, o meu foi de muito frio....hoje amanheceu 5 graus....
Dia de jump ihuihuihuhi....feliz, feliz , feliz...
Semana de intensificação das atividades fisicas e na alimentação, dei uma cortada no café e to tomando chazinhos para ajudar nesse frio, vou voltar a tomar minhas capsulas de oliveira me ajudavam na retenção de liquido...
Gurias me digam uma coisa eu tenho muita TPM então o que voces acham de eu emendar uma cartela na outra e não menstruar mais???alguem ja fez isso, minha funcionaria faz e me garante que não faz mal...
Otimo dia a todas...beijos grandes!!!!

2010-06-18T09:42:00.000-07:00

Boa tarde gurias!!!!recem to conseguindo postar....a coisa ta corrida hoje, e ai como se foram ontem....meu dia foi legal sempre aprendendo alguma coisa nova né!!!!hoje comprei umas caixinhas de chá para deixar aqui no escritorio como o médico me proibiu café por causa que aumenta a pressão então comprei varios sabores deles....
Acabei de sair da aula de jump, foi tão boa....suei horrores, tomei um banhão e to aqui denovo tocando no batente né!!!!
Amanhã é sabado então vamos com calma nas porcarias ta gurias, comam com moderação e tomem muita agua....
Beijão ótimo findi!!!!!

2010-06-17T05:48:00.000-07:00

Ola, ola bom dia gurias e ai como vão!!!!dia ontem nota 7 fui meio mal pra confessar pra voces mas nada muito grave.....ontem na hora de ir para a academia caiu o ceu aqui é o pior é que depois o tempo melhorou fiquei furiosa pois perdi o meu dia de ginastica agora só amanha mesmo, mas hoje se não chover vou ir a pé pra casa....
Me digam uma coisa o que voces me sugerem para comer de lanche da tarde, eu de noite praticamente não janto tomo um iorgurte com granola então geralmente eu como um lanche mais reforçado, o que voces comem????aceito sugestões....
Hoje vou colocar minhas visitas em dia ok!!!!
Otimo dia a todas...beijos!!!!

2010-06-16T04:39:00.000-07:00

Bom dia gurias e ai como se foram ontem??!!!!espero que bem, meu dia foi legal, to ainda um pouco dolorida, mas hoje tem mais jump na hora do almoço, na verdade recomeçar a pratica de atividades fisicas ta me ajudando e muito, começei a tomar minha agua denovo, to tomando chimarrão só a tardinha mesmo porque até la minha cota de agua ja ta preenchida....
Ainda to tendo que adaptar algumas coisas na minha alimentação, pra coisas saudaveis geralmente a gente faz cara feia né....mas com o tempo acostuma....
Mas hoje quero mais um dia perfeito até porque na outra semana tem pesagem pra comparação....
ótimo dia a todas...beijos...
ps: vou tentar colocar as visitas em ordem me perdoem...beijos

2010-06-15T06:14:00.000-07:00

Bom dia gurias!!!e ai como se foram no dia de ontem???!!!espero que bem, eu to ótima, ontem cmeçei a academia nossa adorei gosto muito de jump e esse horario de almoço ficou legal mesmo, claro puxado mas ficou bom.....
Bom minha alimentação ta dez, ontem comprei granola light, farinha de linhaça dourada e iogurte para os lanches e hoje quero ver se compro umas frutas, enfim como disse ontem quero seguir uma alimentação saudavel mesmo, começei a tomar agua bastante denovo pra me ajudar a desinchar....
Me desculpem não visitar voces, mas pelo menos vou atualizando o blog.....
Minha meta para esse recomeço é 5kg a menos no mes....to torcendo muito...
Beijos amores!!!e vamos torcer pela seleção brasileira hoje hein!!!!!

2010-06-14T06:31:00.000-07:00

Bom dia minhas amadas mil desculpas pelo sumiço....mas voltei e com novidades boas, ando me alimentando bem e me exercitando, volto a pé para casa do trabalho todos os dias e agora vou começar a fazer jump tres dias na semana na hora do almoço, to muito feliz com essa nova fase, mas me decidi que só vou me pesar e me medir a cada 15 dias assim não me auto saboto, na verdade tem gente que precisa se pesar todos os dias e eu se faço isso eu acabo me sabotando porque vejo os resultados bons e ja relaxo então notiicas de peso e medidas só a cada 15 dias mesmo, mas digo pra voces me decidi por uma vida mais saudavel então to passando a me alimentar melhor e a tomar mais agua....
Otimo dia a todas!!!!beijos grandes!!!!!!!!!