Adorei visitar o blog de todas, estou conseguindo colocar as visitas em dia e visitar as meninas novas...muito obrigada pela visita...sexta feira tem pesagem e eu acho que terei boas noticias, claro que na primeira semana a gente desincha mais do que emagrece na realidade então vai ser bom ver o meu peso real...
Ha deixa eu contar pra voces estou fazendo drenagem linfatica a alguns meses e voces não sabem que maravilha que é, nunca mais inchei como antes, minhas pernas e pés estão uma maravilha eu indico pra voces..
Vou postar meu cardapio de ontem:
Cafe da manhã:
- 1 iogurte com mamão e aveia
- 1 cafézinho
- 1 sanduiche ( 2 fatias de pão de forma, 1 de presunto e 1 de queijo)
Almoço
- 4 col de arroz com galinha (galinhada)
- 1 concha de lentinha
- Alface
Lanche
- 1 cockke
- 1 iogurte
- 1 pera
Janta
- 1 saunduiche ( 2 fatias de pão de forma, 1 col pequena de maionese light, 1 fatia de queijo, 1 fatia de presunto, 1 ovo cozido picado em rodelas)
- 1 café
Esse sanduiche da noite foi uma sugestão de uma nutricionista que fui uma vez e realmente funciona, praticamente só tem proteina e enche muito bem, aconselho pra voces usarem de janta podem variar com outras coisas mas mantenham o ovo no minimo 3 vezes na semana e sempre cozido.
Bom espero que tenham gostado esse cardapio foi de ontem...amanha posto o de hoje....beijokas a todas!
10 comentários:
bom dia amigaaa....na primeira semana a gente sempre desincha mesmo ne...agora eh ver os resultados pra proximas semanas...
o cardapio eh otymo..eu sempre como sanduiche a noite..eh uma maravilhaaa
bjos e boa quarta
oi flor é verdade mesmo, mas tu vai ver o teu peso real...adorei o cardapio, esse friozinho eu tambem adoro, tempo seco né amiga, chuva e frio nein heeheh...eu emagreço mais ligeiro neste tempo, porque no verão eu incho e só consigo manter...sobre a minha dieta não é a das proteinas, é uma adaptação que fiz da Dukan e da souht beach pra mim, porque eu sei que só emagreço se ingerir mais proteinas do que carboidrato, deixei ela com o farelo de aveia(dukan), as frutas e os legumes, quero ver se semana que vem começo a ingerir uma ou duas fatias de pão integral, vou ver, vou fazer uma esperiencia comigo mesma hehehe...beijocas!
Nossa nunca vi ovo no lanche, mas adorei a sugestão, vou testar .. bjus
oie linda
vou manter a linha da sopa pelo menos 3x na semana, vou pegar receitinhas lights e diferentes para não enjoar
beijos
oii nesse friu da um desanimo mesmo ,teu cardapio ta ok em rs,otima semana
Oi lindona
eu adoro frio também,
e sempre faço esse tipo de sanduba
é leve, mata a fome e ficamos nos sentindo melhores depois de comer
beijos e boa quarta
Oi Paty, que bom voltar e te ver animada novamente!!!
Tenta que eu estou junto com vc
Beijossssssssssssssssssss
Paty!!!! Imagino o frio daí!!!!!!!! Impossível não gripar!
Esse sanduíche é uma boa pedida, acho que farei o teste!!
Bjão viu!
OI Patynhaaaaaaaaaaa!!!
Saudades, amiga, tenho visto seus comentários mais num tava conseguindo visitar, agora sim, estou aqui!!!
Que bom ver que tá de volta e melhor ainda, fora agripe que eu resolvi pegar de vc!!kkkkk
Vamos lá Paty, conseguimos antes , vamos conseguir agora e de uma vez por todas até o final!
Bjoca
No inverno todo mundo anda elegante, mas e o frio??? odeio frio aff... adoro meia estação isso sim! gostei do sanduiche, tava pensando em que fazer a noite pra comer... bjus!!
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