Gurias lindas, feliz ano novo que 2010 seje de muita saude, paz, amor e realizações na vida de vocês, e que eu posso contar com vocês nesse novo ano assim como vocês podem contar comigo!!!!!!!!!!!!

Hoje eu trabalho até ao meio dia e depois vamos nos organizar para passar o ano novo na chacara da família....claro como bons gauchos que somos nada como um bom churrasco, mas tudo muito moderado claro...semana que vem vou retomar minhas caminhadas 5x semana 1 hora por dia....

Bom por hoje é só vejo voces amanha se der, porque domingo é meu aniver to meu organizando não sei ainda se vou fazer alguma coisa.....beijos flores!!!!!!!!!!!feliz 2010

Bom dia minhas gurias do core!!!!!!!!como vão!!!!!!!!gente aqui no RS muito calor ta de mata mesmo, acho que ando tomando uns 4l de água, sem brincadeira......
Gente muito obrigada pelo apoio, sem voces acho que eu não consegueria seguir em frente, sei que muitas estão na mesma situação que a minha e só dou um conselho: siga em frente e não desista, é dificil a gente cai, tropeça e levanta denovo, mas a mudança precisa ser de dentro pra fora....
Bom gurias to de aniver domingo to fazendo 26 aninhos........e acho que a minha mudança concerteza vai ser boa, espero que em 2010 eu possa me cuidar mais e atingir minha meta, mas tudo devagar, pois tenho uma vida profissional muito agitada trabalho umas 9 horas por dia, fora época de imposto de renda que eu trabalho até de madrugada se deixar.....mas quando se faz o que se gosta tudo compensa no final...
Mas concerteza quero mais qualidade de vida pra mim nesse ano que entra, o pior dos vicios eu ja parei que era o de fumar....concerteza envelhece a gente muito mas ja faz 4 anos que parei e sinto muito orgulho disso, posso ter engordado, mas prefiro ser gordinha a ter um cancer por causa do cigarro....
Ha gurias pretendo retomar minhas caminhadas me fazem muita falta....Ontem não deu pra visitar todas porque simplismente não entrava no blogue eu não cosneguia acessar que droga affe......no mais amanha volto AMO VOCES E OBRIGADA PELO APOIO!!!!!!!!BEIJOS

Bom dia gurias, ofereço essa flor a todas voces que nunca me abandonaram nesse meu momento "recluso", hoje vou recomeçar mas dessa vez é serio, fui ao médico fiz uns exames e ta tudo bem com a minha saude é questão de se esforçar mesmo....

Pesquisei muito na internet, com o médico e cheguei a conclusão que quem precisa aprender a comer sou eu e também tenho em mente que nunca mais vou poder comer as proções gigantescas que estava comendo, mas isso com o tempo eu consigo, me dei um prazo mais longo para emagrecer e minha grande motivação sou eu mesma e meu namorado ele me apoia muito eu é que nao me esforço mesmo, por isso pedi uma força e ele topou me ajudar...

Gurias quero um ano novo cheio de saude para voces, muita paz, amor e principalmente consicencia perante a comida, muito sucesso e din din....são meus sinceros votos!!!!!!

Bom sem muitas noticias boas recomeço aqui com 81kg, minhas roupas apertaram denovo então vamos a luta, HA E NÃO PERCAM A NOVA FASE DO DESAFIO DE VERÃO HEIN!!!!!!VAMOS NOS INSCREVER....

Bom dia gurias!!! e ai como vão???espero que todas bem....obrigada as meninas que continuam comigo sem voces eu não ia conseguir nada, e venho aqui avisar que deu uma acalmada aqui no escritorio então vou retomar com o blog, e recomeçar claro!!!!!!!!obrigada a Karen e Flavinha pelas palavras de apoio de vocês, obrigada pela força.
Tava precisando de um tempo pra mim me reecontrar como diz a Karen uma motivação, então minha motivação vai ser usar uma roupa e ficar bem, não vou mais ficar com neurose e tentando fazer as coisas acontecerem rapidos demais, agora vai ser tdo no meu tempo leve o tempo que levar, não sei exatamente o meu peso, amanha de manha me peso, sei qu nesse natal vou ter que me controlar mas é normal por isso sem estress, vou procurar fazer uma alimentação bem leve durante o dia a base de sucos, frutas e sopas para a noite comer a ceia de natal, o época do ano que eu gosto é muito familia mesmo, ano novo é mais festa, mas natal concerteza é minha época do ano preferida.....sei que este ano não vou estar bem mas vou tirar fotos para fazer um comparativo com o ano que vem ok!!!!!!!!
Queria dizer a todas que mesmo que tu esteje como eu estava , levante a cabeça e siga em frente problemas, obstaculos todos nós enfrentamos, mas nunca devemos baixar a cabeça, sei que não sou nenhum exemplo a ser seguido mas quero fazer isso por mim e pela minha saude, chega de ficar chorando e achando que as coisas não vão dar certo....leve o tempo que levar eu vou conseguir!!!!!!!!!!!!!!!!!beijos flores!!!!!!!!!!!!!!!!tenham todas um lindo dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia garotas como vão???? espero que tenham passado um dia legal, o meu foi be corrido mas agora em janeiro as coisas ja ficam bem calmas.....mas mesmo assim meu dia foi perfeito ontem...apesar de alguns probleminhas pessoas a alimentação foi show de bola, só to precisando comprar frutas, legumes e verduras....din din ta curto preciso do meus 13º urgente aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Mas como diz minha amiga Karen EU VOU FICAR TODA BOA!!!!UHUHUHUHUHU EUA CREDITO!!!!!!!!!!!
Não deu para fazer os exercicios fisicos mas logo quero voltar a faze-los, amanha é aniver do meu sobrinho e afilhado de um aninho nossa minha irmã ta fazendo tanta coisa boa, vou ter que me controlar, mas como ja disse ontem vou postar tudo o que comi na festinha pra voces verem e pretendo nãoestrapolar muito eu prometo!!!!
Sabem com o tempo vou fazendo alguns ajustes na dieta até me adaptar melhor, quero fazer isso por mim e pela minha saude e vou conseguir!!!!!
Bom sem mais enrolação vou colocar meu cardapio de ontem, ha detalhe não tem nada de verde ou fruta mas a coisa ta tão corrida que realmente tenho que ir comprar no mercado;

alimentação dia 14/12/2009

Café: 1 pão frances com margarina + 1 xicara de cha com aodoçante

Almoço: 4 col arroz + 1 concha feijão + 3 almondegas

Lanche: 1 pão frances com margarina + 1 xicara de café

Janta: 4 col arroz + 1 almondega

Sei que a alimentação não ta 100% mas vamo que vamo é tentando que a gente acerta!!!!!!beijos queridas

Bom dia amigas como vão??? desculpem o sumiço mas mais uma vez trabalhando muito, quem é contador sabe como é essa época mesmo, mas foi bom porque foi um tempo para eu refletir sobre como eu tava me comportando perante a comida....foi bom pra eu me reerguer, tenho vergonha de dizer que falhei nesses dias, mas sem lengas e sem choranmingos agora é pra valer, precisei mesmo de uns dias pra pensar...
Bom sabado fui a uma festa da turma de faculdade do meu namorido, gente boa aquele pessoal bem divertidos....só tirando o fato da dona M se intalar nesse corpinho tava morrendo de cólicas, fora o fato de que aqui no RS ta fazendo frio em época de calor, tava muito frio de madrugada....eita tempo loco esse...mas por incrivel que pareça me senti bem na roupa que vesti, fora os elogios que recebi de algumas pessoas, eu fico meio envergonhada com elogios mas com o tempo a gente aprende aceita-los...
As fotos estão com uma colega dele assim que ela postar coloco uma pra voces verem...gente nossa a TPM acabo comigo esse mes fazia tempo que não tinha tantos sintomas, acho que ela somada ao estress que to me fez mal fiquei muito impaciente e brigando com as pessoas....
Bom vou retomar minhas caminhadas se der ainda hoje ja recomeço com elas..bom recuperei uma dieta de choque que minha nutri me passou no começo da dieta, é uma dieta de choque pra perder os primeiros quilos e deve ser seguida a risca durante um mes depois tu pode liberar mais algumas coisas, vou colocar aqui para voces verem , deve ser combinada com atividade fisica da pra perder 3 a 5 kg no mes tranquilo...
Quarta feira eu tenho o aniversario do meu sobrinho e afilhado ele ta fazendo um aninho, minha irmã ta preparando a festinha nossa vai ter tanta coisa gostosa mas procurar me controlar e descrevo aqui pra voce so que comi....ok!!!!!!!
Vai ai então o cardapio pra quem quiser copiar tem entre 1100 e 1200 calorias...é simples e não tem muita frescura!!!!!!

Café: 1 pão frances com margarina + 1 copo de leite desnatado com café e adoçante

Lanche: 1 fruta

Almoço: 4 col de arroz + 1 concha de feijão + 1 bife ( do tamanho da palma da mão) ou um frango sem pele ou ovo cozido ( 2 x na semana no ma´ximo e se quiser) + salada de folha e legumes a vontade

Lanche da tarde: 1 pão frances com margarina + 1 xicara de leite desnatado com café e adoçante + 1 fruta

Janta: repete o almoço SEM O FEIJÃO

As dicas dela são bem legais são essas:

Mastigar bem cada garfada ( fazer durar 20 minutos a refeição );
Tomar 2 litro de agua por dia
Fazer atividade fisica
A noite jantar até as 20:00
Não tem dia liberado aqui é 30 dias certinho para seguir

Bom garotas por hoje é isso espero que tenham sentido a minha falta assim comos enti de cada uma de voces!!!!!!!!!!!!!!beijos!!!!!!!!!!!!

Bom dia gurias como vão??????????desculpa não postar ontem é aqui na minha cidade foi feriado, não gosto muito de feriados no meio da semana mas vamos em frente....
Como ja disse vou recomeçar quantas vezes forem preciso tenho que me conscientizar que tenho que seguir em frente mesmo tendo perdido ja bastante peso, agradeço alguns puxões de orelha e palavras de apoio de voces sei que aqui tenho amigas que posso contar para tudo...
Não estava dando para caminhar todos os dias agora estipulei 4 dias na semana para caminhada e os outros para descansar, na verdade não fico paradona muito tempo mas se me der vontade caminho mais que isso na semana é só o minimo que tenho que fazer porque afinal de contas amo exercicios fisicos para mim são minha valvula de escape...
Apartir de amanha ja posto as atividades que eu fizer para emagrecer e me tornar uma pessoa melhor, sinto necessidade de mudar um pouco por dentro.....ha gurias quem tiver meu orkut vai la e ve a festa a fantasia que fui tava muito tri mesmo....fui de bruxa kkkkkkkkkkkkkk.....
Vou voltar a tomar meus 2 litros de agua por dia são muito importantes para desintoxicação do corpo....vamos la..
Beijos amores!!!!

Bom dia gurias!!!!!!!!mil desculpas pelo sumiço é que realmente eu to atolada de trabalho e não dava tempo de vim postar, tanto que nem da alimentação eu cuidei direito é certo que devo ter engordado tudo denovo e ja ando cansada disso desde que começei o blog muitas gurias emagreceram horrores e eu nada sempre variando entre 3kg não quero isso mais pra mim, essa semana é a semana de guerra que vou fazer não quero mais ser gorda e vou tomar uma atitude, acho que por isso não tava dando certo tava vivendo em função da comida e chega....
Minha vida ta passando por muitas mudanças boas e espero que fique tudo bem vou colocando aqui diariamente o que eu comer e fazer para melhorar como pessoa, quero uma vida legal concerteza...
Gurias sexta feira fui numa festa a fantasia muito legal, a minha foi de bruxa, uma bruxa loira, mas uma bruxa kkkkkkkkkkkkkkk, depois coloco algumas fotos tava bem legal minha cidade que é do interior não tem muito esse tipo de coisa e quando tem é muito legal....adorei...
Amanha vou postar meu peso vergonhoso pra voces e tentar recomeçar pela milionesima vez (ninguem merece)...mas vamos la né como diriamos a qui no sul "não ta morto quem peleia"....
Meu time o internacional foi vice compeão com muito orgulho porque o jogo do gremio foi totalmente roubado pelo juiz a favor do flamengo, mas fazer o que né!!!!!!
Bom no mais era isso mil desculpas se não conseguir visitar todas hoje mas vou colocando as visitas em dia...beijos amo voces!!!

Bom dia gurias!!!!!!!como vão!!!!!!!!!obrigada pelo carinho de todas, ha quanto ao arroz é realmente muito bom vou pegar a receita direitinho para depois postar aqui, o meu problema não foi o que comi foi a hora que eu comi isso interfere muito na digestão da gente....
Até emagreci um pouquinho com tudo isso mas não vou colocar meu peso até a próxima pesagem que se eu não me engano é na sexta e também vou colocar minhas medidas desses 15 dias ja, eu sei que não é muito mas to feliz com o que to vendo, peço desculpas mas não ta dando pra visitar todas realmente final de mes e começo é fogo pra mim então me desculpem se estou em falta com alguem...
No mais era isso hoje to meio sem assunto mas só vim dizer que to bem ta...beijos

Bom dia flore!!!!!!!muiitas saudades de voces, tenho tanta coisa pra conta que só vendo...então vamos la....
Ha meu findi foi show de bola sem jacadas nem nada, mas explico o porque, sabdo estava tudo bem tranquilo e a noite fui janta e fui comer um arroz de gringo (quem é do sul sabe) é um tipo de arroz com galinha, requijão e muito queijo (um dia coloco a receita, apesar de não ser light é muito bom quando tem bastante gente) me servi bem pouco mas mesmo assim fiquei com aquela sensação de peso no estomago, não deu outra na madrugada passei muito mal e coloquei tudo pra fora, nossa vomitei muito mesmo, tive até que ir no hospital tomar soro, agora não posso nem com cheiro de galinha (pelo menos por enquanto), no domingo passei de cama ainda enjoada só tomando soro caseiro acabei não comendo nada só tomando liquidos para ajudar na recuperação...ja tava furiosa de ter ficado tão mal....é que gente é o seguinte eu to acostumada a jantar cedo e comer coisinhas leves até um cafezinho com torradas a noite e comi essa comida que é bem pesada e apesar de comer pouco me fez mal....
Segunda não vim trabalhar pela manha ainda, mas a tarde quando cheguei aqui estavamos em net então não pude postar nem dar noticias, mas agora estou bem me sentindo ainda um pouco fraca ontem inventei de caminhar e fiquei um pouco mal, vamos ver hoje como me sinto durante o dia....o médico me recomendou muito liquido e continuar com minhas atividades normais, ele me proibiu de comer coisas pesadas denovo a noite mesmo que seje pouco, ele disse que nosso estomago não tem tempo de processar comidas pesadas a noite mesmo que em pouca quantidade....por isso gurias se cuidem bebam muita agua e nada de comidinhas pesadas a noite ta!!!!!!!!!AMO VOCÊS...BEIJOS!!!!